Врач объяснил, почему «детокс на соках» может быть опасен

Популярные «детоксы на соках» не имеют научного обоснования и могут нанести вред организму.

Об этом DailyVibe рассказал кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры фармакологии Пироговского университета Андрей Кондрахин.

По его словам, само понятие «соковый детокс» является скорее маркетинговым термином, чем медицинским. В реальности организм уже обладает собственными системами очищения, и дополнительное «выведение токсинов» с помощью соков не требуется.

Эксперт отмечает, что кратковременные разгрузочные дни на основе овощных соков могут быть допустимы, однако многое зависит от их состава. Покупные соки с высоким содержанием сахара, наоборот, создают дополнительную нагрузку на обмен веществ.

При этом специалист подчёркивает, что полноценное питание необходимо для нормальной работы организма. При длительном употреблении только соков возникает дефицит белка, что может привести к использованию собственных ресурсов организма, в том числе мышечной ткани.

Кроме того, такая практика увеличивает нагрузку на печень, поскольку именно она отвечает за переработку продуктов обмена веществ. В условиях недостатка питательных веществ организм испытывает дополнительный стресс.

Врач предупреждает, что увлечение подобными «детоксами» может приносить больше вреда, чем пользы. Самостоятельные эксперименты с ограничением питания, особенно на длительный срок, не рекомендуются.

Эксперт добавляет, что любые формы лечебного голодания или строгих ограничений должны проводиться только под контролем специалиста. Без медицинского наблюдения такие практики могут привести к нежелательным последствиям для здоровья.

По словам врача, основой поддержания здоровья остаётся сбалансированное питание, а не кратковременные экстремальные диеты.

Цифровой детокс поможет восстановить нервную систему