Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как я люблю себя - так другие любят меня..

Как я люблю себя, так другие любят меня.. Наше отношение к себе начинает формироваться ещё в раннем детстве, когда родители отражают своего ребёнка, откликаются на его потребности: любят, заботятся, называют испытываемые им эмоции, как бы говоря этим - "ты есть!"
Ребёнок понимает - его видят, слышат, любят и принимают. Так формируется базовое чувство доверия к миру и уверенность в своей ценности - мир безопасен, я ОК.
Если родители, а особенно мама, холодные и отсутствующие, занятые своими взрослыми вопросами и проблемами, либо сами находятся в опустошенном состоянии, они не могут полностью удовлетворить базовые потребности ребёнка и он делает вывод: "мои чувства не важны, меня не любят, мир небезопасен". В будущем это тревожные и неверящие в себя люди - "люди-невидимки", которые вроде есть для других, но их нет для самих себя.
Конечно потом в эту копилку любви к себе добавляются отношения с социумом, личные достижения, медиа и культура, которые могут влиять на восприятия себя

Как я люблю себя, так другие любят меня..

Наше отношение к себе начинает формироваться ещё в раннем детстве, когда родители отражают своего ребёнка, откликаются на его потребности: любят, заботятся, называют испытываемые им эмоции, как бы говоря этим - "ты есть!"

Ребёнок понимает - его видят, слышат, любят и принимают. Так формируется базовое чувство доверия к миру и уверенность в своей ценности - мир безопасен, я ОК.

Если родители, а особенно мама, холодные и отсутствующие, занятые своими взрослыми вопросами и проблемами, либо сами находятся в опустошенном состоянии, они не могут полностью удовлетворить базовые потребности ребёнка и он делает вывод: "мои чувства не важны, меня не любят, мир небезопасен". В будущем это тревожные и неверящие в себя люди - "люди-невидимки", которые вроде есть для других, но их нет для самих себя.

Конечно потом в эту копилку любви к себе добавляются отношения с социумом, личные достижения, медиа и культура, которые могут влиять на восприятия себя в соответствии с чужими стандартами. Но основа всегда закладывается с крепкого фундамента.

В итоге круг замыкается: как другие любят меня➡️ так я люблю себя ➡️ так я люблю других➡️ так другие любят меня (и прямо противоположно).

Но детство осталось позади, так как же повысить самооценку в сегодняшней реальности?

- Прежде всего осознать, откуда растут ноги у вашей "недостаточной хорошести" и почему мнение других о вас важнее, чем ваше собственное

- Чаще спрашивать себя: "что я чувствую? В чем я нуждаюсь? Что сейчас для меня важнее?"

- Научиться выстраивать границы и уметь говорит "нет", если вам это неудобно или вы просто не хотите

- Поддерживать себя, даже в случае неудачи, пересмотреть отношение к себе на более позитивное

- Раскрыть в себе новые увлечения и таланты, что давно хотели попробовать, но все время откладывали, ставить новые цели

- Сформировать поддерживающее окружение, которое в вас верит

- Обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться в себе и выстроить приоритеты

Любовь к себе - это не про эгоизм, а про уважение себя, своих интересов и своей уникальной жизни, и как следствие уважение к другим людям.

Автор: Ерёмина Мария Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru