Когда я в 15 лет начинала свой путь к стройности и здоровью, мне казалось, что главное — это диета и тренировки.
Но мне быстро стало понятно: если в голове бардак, тело будет сопротивляться.
Именно книги помогают разобраться в себе. В своей жизни.
Вот 5 книг, которые реально помогут изменить паттерны поведения и мысли в голове.
Очень советую их почитать всем тем, кто хочет завтра быть лучше, чем сегодня.
1. Луиза Хей — «Исцели свою жизнь»
Классика, с которой стоит начать. Луиза Хей говорит простые, но очень важные вещи: наше тело отражает наши мысли.
Если мы себя не любим, не принимаем, постоянно критикуем — тело отвечает болезнями, лишним весом, усталостью.
Её первую книгу я прочитала ещё в 18 лет и знания про аффирмации из этой книги мне сильно помогли изменить жизнь.
Эта книга не про диеты, а про принятие себя.
2. Джо Диспенза — «Сила подсознания»
Диспенза объясняет, как наши мысли формируют реальность. Звучит, может быть, как магия, но на самом деле это нейробиология.
Мы можем «перепрошить» мозг, изменить привычные реакции и выйти из замкнутого круга «диета — срыв — чувство вины».
Книга подойдёт всем тем, кто хочет перепрошить своё мышление.
3. Робин Шарма — «Монах, который продал свой феррари»
Эта книга не про питание, она про главное — про внутреннюю опору. О том, как перестать жить в суете, найти свои истинные желания и двигаться к ним без насилия.
- Конечно, советую открыть и другие его книги.
После этой книги человек перестаёт доказывать что-то другим и начинает жить для себя. А когда голова приходит в порядок, тело перестаёт копить лишнее.
Кстати, о внутренней опоре. Я часто разбираю такие темы в своём канале.
Подписывайтесь на Дзен, чтобы не пропускать новые статьи 👇🏼
4. Джеймс Аллен. Человек мыслящий
Одна из серьёзнейших книг, которые я читала.
Книга о том, что мысли формируют характер, обстоятельства и нашу жизнь.
Аллен утверждает: человек сам создаёт себя и своё окружение через внутренний настрой.
Книга о том, что источник перемен — внутри, а не снаружи. Одна из тех книг, которые перечитывают десятилетиями, и она остаётся актуальной.
5. Экхарт Толле — «Сила настоящего»
Книга о том, как перестать жить в прошлом (с его обидами и травмами) и в будущем (с его тревогами) и начать быть «здесь и сейчас».
Почему это важно для похудения? Потому что мы часто заедаем именно прошлое или тревожимся о будущем.
В Telegram я делюсь не только рецептами, но и книгами, которые вдохновляют. Заходите, буду рада👇🏼
Итог
Книги, которые меняют мышление — дают новую жизнь.
Не гонитесь за волшебной таблеткой. Начните с головы — тело подтянется.