Не всегда нависшие веки, глубокие складки и опущенные уголки рта — это возраст. Визуально сделать вас старше может напряжение в пяти основных зонах. В статье разбираем эти зоны и что именно в них происходит.
Зона 1: Лоб
Вы замечали, что когда думаете, переживаете или просто внимательно смотрите, брови ползут вниз, а лоб собирается складками? Это нормально в моменте. Но проблема в том, что у многих этот «режим» включён постоянно, мышца застывает в сжатом положении.
Что происходит с лицом:
- Глубокие поперечные морщины на лбу, которые не исчезают даже в покое.
- Межбровная складка, напряжённое и агрессивное выражение лица.
Зона 2: Жевательные мышцы
Нижняя челюсть — это подвижная кость, связанная с височно-нижнечелюстным суставом. Вокруг неё — мощные жевательные мышцы. Когда они в гипертонусе, страдает всё лицо.
Что происходит с лицом:
- Нарушается лимфоток — появляются отёки, брыли.
- Опускаются уголки рта, лицо кажется грустным.
- Углубляются носогубные складки.
- Формируется второй подбородок.
Зона 3: Трапециевидная мышца
Трапеция — это огромный пласт, который начинается от затылка и раскидывается по всей верхней части спины. Она должна помогать нам двигать плечами и держать голову, но у большинства эта мышца живёт в хроническом спазме.
Посмотрите на себя в зеркало. Ваши плечи чуть приподняты? Обычно мы этого не замечаем, потому что привыкли, но если попробовать опустить их усилием воли — у многих получится. Это значит, что в обычной жизни они выше, чем нужно и трапеция в напряжении.
Что происходит с лицом:
- Когда трапеция зажата, она приподнимает плечевой пояс. Шея визуально укорачивается, кожа собирается в «кольца Венеры».
- Нарушается кровоснабжение головы — кожа лица тускнеет, становится сероватого оттенка.
- Возникает асимметрия: одна сторона лица может «проваливаться» сильнее другой.
Зона 4: Грудная клетка
Грудная клетка — это каркас, который должен быть подвижным. Когда мы дышим, рёбра должны раскрываться во все стороны. Но у большинства людей грудной отдел зажат, как в корсете.
Особенно это касается тех, кто много сидит и сутулится. Грудные мышцы укорачиваются, спина становится плоской или, наоборот, слишком круглой.
Что происходит с лицом:
- Зажатая грудь тянет вниз платизму — подкожную мышцу шеи. А она тянет за собой нижнюю треть лица: появляются брыли, носугбки, второй подбородок.
- Дыхание становится поверхностным, лимфа застаивается — лицо отекает, особенно по утрам.
- Кислорода поступает меньше — кожа тускнеет, становится сухой, морщины появляются быстрее.
Зона 5: Диафрагма
Диафрагма должна работать как насос: на вдохе опускаться, массируя внутренние органы, на выдохе подниматься. Но из-за стресса и сидячего образа жизни диафрагма «застывает» в напряжении.
Что происходит с лицом:
- Поверхностное дыхание не даёт лимфе нормально двигаться. Появляются отёки, мешки под глазами, «оплывший» овал.
- Ухудшается венозный отток от головы — лицо может быть красноватым или, наоборот, бледным.
- Нарушается работа всех «этажей» тела: тазовое дно, живот, грудь, шея и лицо.
Подробно о том, как диафрагма влияет на молодость и красоту, я писала в статье «Почему невозможно сохранить молодость без упражнений для диафрагмы».
Как расслабить эти зоны и выглядеть моложе
Можно годами мазать лицо кремами, тратить деньги на уколы, но пока эти пять зон находятся в спазме — результат будет временным или нулевым. Потому что причина не в коже, а в напряжении, которое держит лицо в тисках.
Чтобы выглядеть моложе, нужно расслабить мышцы, которые спазмированы и привести в тонус то, что ослабло. Это целая система, в которой я разобралась, теперь использую свои наработки и выгляжу в 39 лет вот так.
Приглашаю вас узнать, как провести комплексную работу сразу со всеми зонами на практический мастер-класс «Как избавиться от усталости на лице, выпрямить осанку и подтянуть фигуру — всего за 5 недель».
Что вас ждёт:
— диагностика ваших зон напряжения;
— эффективный комплекс для расслабления;
— пошаговый план работы на 5 недель под ваш тип.
Вы уйдёте с пониманием своего тела и инструментами, которые реально работают. Для участия нужна только регистрация, это займёт у вас пару минут.