Как избавиться от храпа?
👉Найти причину, их две.
1️⃣Первая -нарушение прохождения воздуха через нос. Возможно это может быть последствием внешнего удара в нос.
😬При таком храпе может быть смещена центральная воздуховодная кость (решетчатая), соединяющая все пазухи между собой.
🤝Поддается коррекции краниальными техниками.
2️⃣Вторая причина- нарушение прохождения воздуха в гортани, ближе к шее.
😬При таком храпе часто напряжен корень языка и натянуты передние мышцы шеи.
🙌Можно проверить состояние напряжения корня языка надавив пальцем в мягкие ткани под языком (его ещё называют "второй подбородок").
Если "жестковато" значит напряжено.
🤝Напряжения корня языка и гортани поддаются коррекции ручными (мануальными) техниками, но более сложная схема работы.
Как узнать какого типа храп у человека?
👉Опытным путем (послушать во время сна).
Хотя на сеансе могу определить первопричину.
И исправить её.
Для домашней профилактики тем, у кого напряжен корень языка рекомендую следующее упражнение:
1. Лежа на спине вытащить язык на сколько возможно;
2. Зажать высунутый язык зубами (не сильно);
3. Собрать слюну во рту и проглотить её, не отпуская язык зубами.
4. Повторить 10-15 раз не убирая язык в рот.
🙈В начале может показаться, что упражнение не возможно выполнить, но на самом деле возможно.
Это растянет мышцы корня языка по принципу резиночки.
Напиши мне, если хочешь избавиться от храпа (или точно знаешь, кому надо).
Доброго вечера🧡
