Очень часто, для успешной работы или выполнения жизненных задач требуется долгая концентрация на чем-то одном, но голова быстро устаёт, внимание рассеивается, начинаются ошибки. Или наоборот, хочется быстро переключаться с одного дела на другое, сложно сосредоточиться на одной задаче. Способность долго концентрироваться на монотонной работе можно тренировать. Это навык, который развивается упражнениями. Этот комплекс состоит из трёх упражнений. Первое тренирует метавнимание — способность замечать, когда фокус ускользает, и возвращать его обратно. Второе развивает устойчивость внимания на однообразной задаче. Третье учит удерживать правило в голове, не сбиваясь. Займёт 7-10 минут. Полезно делать перед началом работы или в перерывах, чтобы восстановить концентрацию. Это упражнение простое по форме, но сложное по сути. Оно тренирует метавнимание. Это внимание к вниманию, способность замечать момент, когда фокус ускользает, и возвращать его обратно. Возможно, и даже скорее всего будет хо
Публикация доступна с подпиской
Нейропрактикум для развитияНейропрактикум для развития