Наша память работает по принципу "используй или потеряй". Если её не тренировать, она слабеет. Но если регулярно давать нагрузку, она остаётся крепкой в любом возрасте. Этот комплекс состоит из трёх упражнений. Первое тренирует способность удерживать последовательность в голове. Второе развивает визуальную память и внимание к деталям. Третье помогает вспоминать и фиксировать события дня, чтобы они не стирались из памяти. Займёт 7-10 минут. Оно развивает способность удерживать несколько элементов в голове одновременно. Именно это нужно для запоминания списков, имён, задач, инструкций. Нужно запомнить последовательность чисел. Уровень 1 (начальный): 4 числа
5 — 2 — 8 — 1 Посмотреть 5 секунд. Закрыть глаза. Повторить по памяти. Уровень 2 (средний): 6 чисел
3 — 7 — 4 — 9 — 1 — 6 Уровень 3 (продвинутый): 8 чисел
6 — 2 — 9 — 4 — 7 — 3 — 8 — 1 Если сложно запомнить 8 отдельных чисел, можно разбить их на блоки по 2-3: 6-2 | 9-4 | 7-3 | 8-1 Теперь это 4 блока вместо 8 элементов. Так проще. Это
Публикация доступна с подпиской
Нейропрактикум для развитияНейропрактикум для развития