— Это вам от мужа, — достала она огромную плитку горького шоколада. — Он рад, потому что у меня всегда прекрасное настроение, особенно перед месячными. Я больше не ору как мегера.
А мне больше всего нравится, что месячные теперь не такие обильные. Пойдемте мой полип смотреть.
Лена, как мне показалось, даже немного пританцовывала. А почему бы и да, сегодня такой прекрасный солнечный день, и откуда-то доносится песня Билана про невозможное возможно.
— Нет, Лена, полип на месте, длиной 3 мм.
— Но это же почти в 2 раза меньше, чем 3 месяца назад. Я рада, что он уменьшается. Продолжу делать то, что вы рекомендовали.
Я вспомнила.
3 месяца назад Лена пришла с запросом «у меня полип, сделайте что-нибудь, но только не гормоны».
Одна из причин появления полипа — изменение гормонального фона, в частности повышается уровень эстрогенов относительно прогестерона. Так называемое, эстрогенодоминирование. Доказано, что у всех женщин с эстрогенодоминированием есть проблемы с ЖКТ. Это как нарушение работы желчного пузыря, так и изменение состава бактерий в кишечнике.
Что я предложила Лене.
✅ Пересмотреть режим питания.
Не надо есть 2 раза в день, понимаю, что интервальное голодание рулит, но это не на пользу нашему гормональному здоровью.
✅ Добавить полезные жиры в свой рацион. И убрать льняное масло, которое она пила по утрам для кишечника. Льняное масло за счет фитоэстрогенов может повышать уровень собственных, а их в случае Лены и так много.
✅ Добавить клетчатку (зелень/овощи/ягоды/фрукты) в каждый прием пищи.
Лена призналась, что самым сложным было начать есть 3-4 раза в день. Но желание «НЕ пить гормоны» перевесило даже страх «я поправлюсь». Страх, надо сказать, необоснованный. Все у Лены с весом хорошо.