Продолжу размышления о том, зачем вообще может быть нужна психотерапия. И сегодня я начну большой разговор о том, что много тем для психолога возникает при рождении детей.
Дети очень сильно изменяют нашу жизнь и нарушают наши границы.
Когда ребенок рождается, он слит с матерью, а границы матери вначале расширяются. Мать воспринимает это естественно: на неё действуют гормоны, и это биологически нужно для выживания младенца.
Но потом, по мере того как ребёнок вырастает, ему самому нужно отделиться, а матери нужно восстановить свои границы.
И вот это каждое движение, каждый пересмотр границы между ребёнком и матерью — это каждый раз переживается очень тяжело. Потому что либо матери неудобно, что ребёнок всё ещё так близко, либо ребёнку неудобно, что его отталкивают (или наоборот). Это, образно говоря, каждые два-три года — пересмотр правил, это каждый раз скандалы и стресс. Каждый маленький сдвиг границы ощущается как изменение правил игры, и это сложно.
Ещё одна неотъемлемая часть родительстве - это истощение. Ребёнку нужно от нас внимание и забота вне зависимости от того, как мы себя чувствуем. Устали вы, болеете, у вас нет сил — ему всё равно нужно. И это очень сложно переносить. И при этом очень сложно не винить в этом самого ребёнка, потому что это же ЕМУ нужно наше внимание! Но он не виноват в этом. Он так устроен сам по себе, и он нуждается в близости с родителем.
Можно конечно просто жить как получается. Но лично у меня так не вышло, и я вижу, что многие мамы (да и папы тоже) не хотят так, как у них "само получается".
Но при этом вот эти свои реакции перестраивать, изменять, делать их какими-то приемлемыми — это, на мой взгляд, практически невозможно самому.
Потому что в моменте ты захвачен эмоциями по самую макушку. Когда ребёнок ноет в сотый раз, а у тебя раскалывается голова, ты не можешь сообразить: «Ага, это у меня сейчас срабатывает триггер из детства, и я проецирую».
Психолог помогает это сделать. Он (она) посмотрит со стороны на то, какие у тебя реакции и на что они направлены. Поможет тебе заметить какие-то повторяющиеся ситуации, научиться их замечать, придумать какие-то адекватные способы реагирования и тд.
Смысл №2: поддержка, опора, помощь в поддержке здоровых границ и осознанность в родительстве.
Одна из целей терапии - поддержать маму (или папу) в истощении, найти во всем этом какие-то маленькие островки опоры, спокойствия и удовольствия, помочь с поиском и отстаиванием границ в каждой из фаз развития ребёнка, и научиться видеть собственные паттерны реагирования.
Вообще, наши реакции на поведение детей - это отдельная большая тема, о ней поговорим в следующий раз.
#психотерапия #психология #родительство #границы #мамаустала #истощение #мамаиребенок #материнство #эмоциональноевыгорание #сепарация