🎯Противостояние импровизация против перфекционизма

🎯Противостояние импровизация против перфекционизма. Часть 1.

🟡Внутренний перфекционист — это Критик, который сидит в голове и требует гарантий:

«Я не начну говорить, пока не буду уверен, что каждое слово будет безупречным».

✔️ Но импровизация по определению не может быть идеальной.

Чтобы отпустить контроль и заговорить свободно, нужно совершить несколько важных внутренних сдвигов.

Хочу вместе с вами найти пути отхода от этого перфекциониста.

🥇 путь:

Смена системы : с «результата» на «контакт».

Перфекционист ориентирован.....правильно, на оценку.

Он спрашивает: «

Как я выгляжу? Не сказал ли я глупость? Не забыл ли я важную мысль?»

Импровизатор замотивирован на контакт.

Он спрашивает: «

Какой сегодня зал? Что им нужно сейчас, а не что я запланировал заранее в моем выступлении?»



📢Практика:

Попробуйте в ближайшем выступлении (или даже в разговоре) поставить себе задачу не «выдать информацию», а «поймать волну».

Смотрите в глаза.

Если вы видите, что людям скучно : сократите пример или подайте информацию через живую историю.

Если видите интерес — разверните мысль глубже.(подключайте внутренние картинки, сделайте из подробнее и ярче).

🥈 путь. Легализация «пауз» и «ошибок».

Перфекционист ненавидит пустоту.

На диагностике речи с учениками достаем часто ,что есть "страх пауз".

💤 Кажется, что пауза в 3 секунды — это провал.

На самом деле, в импровизации пауза — это инструмент власти. (Об этих инструментах я говорю на курсе по актерскому мастерству).

Или Перфекционист воспринимает оговорку как катастрофу.

Импровизатор воспринимает оговорку как «подарок».

💔 Если вы запнулись, перфекционист покраснеет и мысленно выругается,возникнет страх .

Аудитория это обязательно считает.

🔔Если вы запнулись и сказали: «Ох, язык сегодня быстрее мысли бежит, давайте я еще раз, чтобы было понятнее...» — вы остаетесь в ресурсе,вы не теряете в этом энергию.

❤️ Аудитория начинает вам симпатизировать, потому что вы «настоящий».

✅Совет: Начните практиковать «нарочитые» паузы в бытовой речи.

Сделайте глубокий вдох и посчитайте 3 секунды перед тем, как ответить на простой вопрос.

Привыкните к тому, что тишина — это нормально.

Другие пути выхода разберу в следующем посте.

Есть ли у вас страх пауз?)

#выступление

#презентация