Почему одни притягивают радость, а другие чувствуют несправедливость жизни?
Наблюдая за разными судьбами как психолог и просто как человек, я снова и снова вижу одну закономерность:
Несчастье редко приходит внезапно и само по себе. Чаще всего это привычка!
Это не одна большая ошибка, а множество маленьких установок, которые постепенно делают человека всё более уставшим от жизни.
Привычка жить где‑то в будущем
«Когда-нибудь и на моей улице будет праздник», «Вот дети вырастут — тогда и заживём», «Сейчас не время радоваться». Говорили себе такое?
Так жизнь и откладывается: сначала на год, потом на несколько лет, а потом оказывается, что она всё время была где‑то впереди.
Ловушка ожидания чуда
Это когда человек почти не вкладывается в своё развитие, не меняет ничего вокруг, но внутри надеется: «А вдруг повезёт», «Может, всё как‑нибудь само устроится».
В итоге ответственность за собственную жизнь словно передаётся судьбе, удаче или обстоятельствам.
Ощущение бессилия
«От меня мало что зависит», «Ну а что я могу сделать?», «Откуда мне знать, что будет дальше».
Когда человек так думает, он перестаёт строить планы и постепенно выходит из роли автора своей жизни.
Накопление отложенных решений
Это когда ко врачу вы идете «когда совсем прижмёт», платежи откладываете на следующий месяц, сложные разговоры переносите на неопределённое «потом».
Проблемы при этом никуда не исчезают, они просто растут, а вместе с ними растёт тревога и ощущение беспомощности.
Привычка жаловаться как фон жизни
Ещё одна привычка, которая сильно отравляет жизнь, — постоянные жалобы: на судьбу, на правительство, на партнёра, на детей, на погоду, на тяжёлое детство.
Когда жалоба становится фоном жизни, человек постепенно начинает замечать вокруг только то, что подтверждает его недовольство.
Жёсткая внутренняя критика
Почти всегда рядом с этим идёт жёсткая внутренняя критика: «Я идиот», «Я неудачница», «У меня никогда ничего не получается».
Если представить, что такие слова вам ежедневно говорил бы другой человек, долго ли вы смогли бы это выдерживать? Но от себя люди почему‑то терпят это годами.
Ожидание счастья от других
Многие также ждут, что счастье им должны принести другие: ребёнок, партнёр, родители или друзья.
Но когда ответственность за собственное состояние полностью перекладывается на окружающих, почти неизбежно приходит разочарование.
Груз старых обид
Некоторые люди годами носят в себе старые обиды. Мысленно возвращаются к прошлым конфликтам, прокручивают разговоры, которые уже давно закончились, и продолжают спорить или мстить в воображении.
При этом тяжесть этих историй в первую очередь остаётся внутри самого человека.
Влияние несчастливого окружения
Иногда несчастье поддерживается даже окружением – это когда рядом в основном люди, которым всё плохо, и разговоры снова и снова возвращаются к проблемам.
А любой по‑настоящему довольный человек начинает раздражать: «Слишком она радостная какая-то».
Обесценивание как привычка
И, пожалуй, одна из самых разрушительных привычек — обесценивание всего хорошего. Получилось что‑то? «Да любой бы смог!» Похвалили? «Мне просто повезло». Кто‑то сделал для вас что‑то доброе? «Ну, это его обязанность».
Когда всё хорошее обнуляется, радости просто не за что зацепиться.
Борьба с привычками мышления
Когда смотришь на такие установки со стороны, становится понятно: иногда за своё счастье действительно приходится бороться. Но чаще всего не с обстоятельствами, а с собственными привычками мышления.
Какие привычки ведут к счастью?
1. Улыбаться!
Хорошая новость в том, что привычки, которые помогают быть счастливыми, намного проще, чем кажутся. Например, улыбка!
Мы привыкли думать, что сначала приходит счастье, а потом появляется улыбка. Но психика работает и в обратную сторону: когда человек чаще улыбается, мозг постепенно начинает подтягивать под это состояние и эмоцию.
2. Не ждать, а действовать
Ещё один важный сдвиг — перестать искать счастье исключительно во внешних обстоятельствах. Если ждать, когда всё сложится идеально, можно так и прожить жизнь в ожидании. Люди, которые чувствуют себя счастливее, обычно создают маленькие источники радости сами через действия, отношения, привычки, заботу о себе.
3. Готовность учиться в любой ситуации
Даже когда вокруг неопределённость или сложные времена, развитие остаётся тем, что невозможно отнять. Знания, опыт, навыки — всё это остаётся с человеком и помогает ему находить опору, если она ушла из-под ног.
4. Забота о собственном состоянии
Это важная привычка по-настоящему взрослых людей. Мы часто пытаемся поддержать всех вокруг, забывая о себе. Но на самом деле светить другим можно только тогда, когда внутри есть свет.
Сначала наполняем себя! И только потом делимся этим с близкими.
5. Решение начать жить здесь и сейчас
Иногда самое важное решение звучит очень просто: не откладывать жизнь на потом и не ждать, когда обстоятельства разрешат быть счастливым. Начинать создавать это состояние из того, что доступно уже сегодня.
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️