На сайте института, где я проходила переподготовку сегодня вышла интересная статья, делюсь с вами

На сайте института, где я проходила переподготовку сегодня вышла интересная статья, делюсь с вами.

«20 марта на всей планете отмечается Международный день счастья. Идея праздника зародилась в Королевстве Бутан, в небольшом государстве в Гималаях. Там уже с 1970-х годов прогресс нации измеряется показателем «валовое национальное счастье (ВНС)» (наверное, поэтому Маша Распустина в песне просила отпустить ее в Гималаи😅).

А в 2011 году жители Бутана и советник ООН Джейми Иллиен предложили Генеральной Ассамблее ООН признать счастье важным показателем развития общества. Так 20 марта утвердили как Международный день счастья.

Почему именно этот день?

Потому что 20 марта — это день весеннего равноденствия, когда день и ночь уравниваются по продолжительности во всех уголках Земли. Это символизирует гармонию, равенство и баланс. И еще раз подчеркивает, что счастье может быть у каждого. Стоит только захотеть.

А еще в связи с этим праздником ООН ежегодно публикует рейтинг «счастливых» государств. В 2026 году Россия заняла 79-е место. Не густо 😅, но не стоит отчаиваться, тем более в день счастья.

Доктор философии Соня Любомирски считает, что наше состояние на 50 % зависит от генетики, на 10 % — от внешних обстоятельств (курсы валюты, погода и банальное везение) и на 40 % — от личной философии и того, что мы делаем каждый день.

Получается, наши навыки делать себе хорошо в четыре раза важнее всего, что происходит вокруг.

А возможно ли почувствовать «счастье» за 15 минут?

Стать счастливым надолго по щелчку пальцев не получится, но точно можно сделать шаги, чтобы приблизить себя к образу жизни, в котором вы счастливы.

Умойтесь холодной водой, сделайте 3 глубоких зевка, обнимите себя за плечи и почувствуйте тепло собственных рук, заварите любимый чай или насладитесь чашкой кофе и вкусным десертом.

А для более высокого уровня благополучия, как утверждает Мартин Селигман, сделайте неожиданный добрый поступок. Искренняя благодарность сильнее радости от покупки вещей.

Покормите бездомного котенка, уступите место, помогите бабушке-соседке или поддержите любой Фонд, который помогает тем, кто оказался в острой кризисной ситуации.»

Для меня счастье- это когда мне очень тихо и спокойно внутри, я улыбаюсь и созерцаю. И нет мыслей в голове, нет суеты и как будто время на паузе и мир вокруг меня становится очень красивым.