Есть более эффективный метод борьбы со стрессом, чем психотерапия, различные добавки и диеты. Об этом рассказала врач Элиза Сакал в беседе с изданием CuerpoMente.
По словам специалиста, качественный сон является лучшим лекарством для борьбы со стрессом.
У человека повышается уровень кортизола - гормона, который продлевает и поддерживает хронический стресс - в крови из-за бессонницы, отметила доктор.
Сакал уточнила, что снизить уровень кортизола можно благодаря качественному сну.
Она добавила, что в результате восстановится баланс нервной системы и улучшится память. Сон также ослабляет хроническое воспаление в организме, которое тоже тесно связано со стрессом, заключила врач.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас назвал самым полезным фруктом киви. Доктор отметил, что по питательной ценности он превосходит яблоко, чернику, банан и авокадо, пишет издание ABC.
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом"
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Николай Ткаченко