Часто бывает так, что к концу дня голова перегружена. События, разговоры, задачи смешались в одну кучу. Хочется выключить мозг, но при этом чувствуется, что день прошёл как в тумане — сложно вспомнить, что конкретно делалось и о чём думалось. Вечерняя тренировка для памяти решает две задачи одновременно: помогает расслабиться после напряжённого дня и одновременно укрепляет способность запоминать и воспроизводить информацию. Этот комплекс мягкий, не перегружает мозг перед сном, но даёт полезную нагрузку на память. Это одно из самых эффективных упражнений для тренировки памяти и одновременно для осмысления прожитого дня. Нужно вспомнить весь день в обратном порядке — от текущего момента к утреннему пробуждению. Начинаем с того, что происходит прямо сейчас: сижу, читаю эту статью. Что было перед этим? Поужинал. Что было перед ужином? Смотрел что-то в телефоне. Ещё раньше? Заканчивал работу. Ещё раньше? Был созвон с коллегой. И так далее, откручивая день назад, как плёнку. Не нужно вс
Публикация доступна с подпиской
Нейропрактикум для развитияНейропрактикум для развития