Этот комплекс состоит из трёх упражнений, их можно делать с утра или в течение дня. Тренировка займет не более 5-7 минут, возвращаться к ней будет полезно каждый день Это упражнение кажется детской игрой, но оно отлично тренирует концентрацию внимания и способность фильтровать информацию — видеть нужное и игнорировать лишнее. Выбираем любой цвет. Например, синий. Засекаем 30 секунд. Задача: найти вокруг себя максимум предметов этого цвета. Считать вслух или про себя. Можно делать где угодно: дома, в офисе, на улице, в транспорте, в очереди. Важно действительно искать активно, не просто скользить взглядом. После этого упражнения мозг находится в состоянии активного внимания. Становится легче сосредоточиться на задаче, быстрее замечаются детали. В жизни этот навык помогает быстрее находить нужную информацию в текстах и таблицах, лучше замечать важное в потоке данных, эффективнее сканировать пространство взглядом. Усложнение: найти 10 предметов за 20 секунд. Или каждый день менять цв
Публикация доступна с подпиской
Нейропрактикум для развитияНейропрактикум для развития