Обычно, когда обращаешься психологу, рано или поздно, может встать вопрос о формулировании запроса, если изначально с ним не пришел.
С одной стороны, я не уверена в строгой необходимости этого.
С другой - не уверена в неукоснительной его важности. Потому что тогда можешь стараться придумать хоть что-то (или оправдать себя в своих глазах и глазах другого).
Про чувство полноценности, также, приходит мысль: «Ну вот, даже запрос сформулировать не могу..»
С третьей стороны, предполагаю, за несформулированный запрос можно словить статус страдальца. Если не от психолога, то от знакомых или близких.
Еще велик соблазн включиться в вечный поиск «проблемы» и ее решения. И поиск «того самого» запроса.
В общем, мне кажется, если запроса нет в данный момент, но потребность поговорить или подумать о наболевшем есть, не стоит искать себе лишний повод для тревоги.
Иногда проще и согласиться с готовым решением, якобы правдой о тебе, чем искать самому. И тогда это будет больше уводить, чем приводить к нужному.
Потому я это все и считаю не совсем тем, что для работы и пользы нужно.
В психологии действенна (внутренняя и не всегда доступная к осознанию) правда.
И в работе мы ищем все то, что ее от нас скрывает. И зачастую, это не поиск снаружи, к чему конкретика запроса частично тоже может относиться.
Конкретика запроса – искусство
Нужно много ресурса, чтобы его сформулировать. Отделить для этого одно от другого, понять и проложить границы.
И начинается этот путь с тумана, еле различимого дискомфорта
Правда эта скрыта от нас не кем-то, и даже не совсем нами самими, а больше естественными (для нашего выживания и благополучия) процессами, протекающими внутри нас, в той или иной мере заметными для нас.
С этой правдой спешить не стоит
Потому как первым делом в глаза будет бросаться совсем не она, хоть и может так казаться.
Потому и не надо специально ничего искать
Не нужно перефразировать, не нужно домысливать, не нужно спрашивать.
А как тогда?
Нам может просто хотеться простого человеческого участия, побыть вместе с кем-то, выговориться, пострадать, просто даже понезнать.
А большего возможно и не надо.
Суть не в том, чтобы вылечиться или исправиться.
Суть в том, чтобы вернуть себе свою способность восстанавливать и сохранять равновесие. И справляться со своей жизнью и всеми своими прихотями. Не абы как, а - тут задача со звездочкой - еще и на радость себе.
И этого мы чаще всего не умеем – просто побыть, просто поддержать себя, даже говорить что-то необязательно или размышлять. Вместо этого автоматически включаемся в решение проблем.
В завершение хочу сказать, что способность понимать себя и свои запросы это динамика и прогресс, то есть то, что приходит со временем при благоприятном стечении обстоятельств. И в этом уравнении, не все которое смогут решить, минимум три переменных. А значит начинать свой путь можно из любой точки. И для каждого она своя.
Четкий запрос может родиться в результате положительного опыта, сформировавшейся для этого привычки, желании размышлять и замечать, и одновременно быть нейтральным, с помощью кучи энергии, направленной в данном направлении.
А работа со специалистом помогает при случае и где это возможно, этот путь ускорить. Или увидеть еще что-то.
На этом прощаюсь с вами и желаю вам хороших выходных!
Психолог-консультант Кристина и канал "Детская травма - помощь психолога".