Витамин D3 выпускают в разных форматах, и форма действительно влияет на удобство приема и на то, насколько предсказуемо он будет усваиваться. Поскольку D3 — жирорастворимое вещество, варианты «в масле» (в капсулах/мягком геле или в виде масляных капель) часто выбирают как более физиологичные по усвоению, особенно если витамин D3 принимается вместе с едой.
Какие формы бывают
На рынке чаще всего встречаются такие варианты D3:
- Таблетки: обычно самая простая форма, удобно хранить и считать дозировку (делить при необходимости), но «сухой» формат нередко требует приема вместе с пищей (особенно с жиром) для лучшего усвоения.
- Капсулы (твердые): внутри может быть порошок/гранулы; плюс в нейтральном вкусе и удобстве, но по сути это тоже «сухая» форма (зависит от состава).
- Мягкий гель (мягкие желатиновые капсулы): чаще всего содержит D3 на масляной основе; удобно, без вкуса, и логично сочетается с жирорастворимым витамином.
- Жидкий раствор (капли): легко подобрать дозу, но нужно точно отмерять, а еще важно, на какой основе раствор (масляной или водной).
- Жевательные пастилки: приятный вкус и удобны тем, кто не любит глотать капсулы, но в составе нередко бывают подсластители/ароматизаторы, что подходит не всем.
Почему «в масле» часто предпочтительнее
Витамин D3 усваивается в кишечнике по тем же принципам, что и другие жирорастворимые вещества: ему помогают пищевые жиры, желчь и формирование мицелл, поэтому масляная форма и прием с едой обычно считаются более надежной стратегией.
EVOKADO D3 в капсулах на оливковом масле первого холодного отжима Extra Virgin
Витамин D3 2000 ME от EVOKADO выпускается в капсулах на основе оливкового масла первого холодного отжима Extra Virgin — это удачный формат именно потому, что масло выступает пищевым «носителем» для жирорастворимого витамина, поддерживая логичный путь его всасывания. Плюс капсулы дают точную дозировку без необходимости считать капли, а вкус и запах масла не ощущаются (в отличие от жидких форм) — удобно для ежедневного приема.
Отдельное преимущество оливкового масла — это привычная для рациона мягкая масляная основа, которую многие хорошо переносят, а также стабильность и простота хранения/транспортировки в формате капсул (по сравнению с флаконом капель). Если в качестве масляной основы D3 выбрано другое масло, со временем оно портится и становится прогорклым. А масло первого холодного отжима сохраняет свои свойства до 40 месяцев.
Ну и наличие жировой основы подразумевает отсутствие необходимости употреблять D3 обязательно с жирной пищей. Вы можете принимать Витамин D3 2000 ME от EVOKADO когда захотите, просто запивая его водой.