🎾 1) Поспешный размах — нет ускорения; 2) Бросок мяча «гуляет» — рушится баланс; 3) Сверхкрепкий хват — зажимает кисть; 4) Ноги без толчка — пропадает мощь; 5) Ранний взгляд на мяч — падает точность. Решение: стабильный тосс, расслабленная кисть, толчок ног, ритм и фиксация взгляда в точке контакта. План тренировки: 10 минут тосс, 3×10 подач с паузой и видеоразбор на телефон. Какая из этих ошибок — ваша частая? Пишите в комментариях! ✍️ #теннис #подача #техника
**Сколько очков вы теряете уже на подаче?** Разбираем топ‑5 любительских ошибок — и как их исправить. 🎾
1) Поспешный размах — нет ускорения; 2) Бросок мяча «гуляет» — рушится баланс; 3) Сверхкрепкий хват — зажимает кисть; 4) Ноги без толчка — пропадает мощь; 5) Ранний взгляд на мяч — падает точность. Решение: стабильный тосс, расслабленная кисть, толчок ног, ритм и фиксация взгляда в точке контакта.
План тренировки: 10 минут тосс, 3×10 подач с паузой и видеоразбор на телефон. Какая из этих ошибок — ваша частая? Пишите в комментариях! ✍️
#теннис #подача #техника
