Довольно давно появилась у меня такая штука внутри, такой маркер и протокол.
Рычу, злюсь? Пора почиститься.
Вот захожу я в 9 утра сегодня к сыну в комнату, работала всю ночь опять (пока так). Уставшая, да.
И замечаю, что напеваю. Напевать я стала, кстати, когда уровень постоянной самоочистки стал достаточно высок.
То есть мой "Режиссер" (помните мою статью про три роли внутри нас??) и мой Зритель отмечают внутри меня, что Актер то поет ) Интересненько.
Подхожу к сыну, говорю ему что-то спокойное ласковое (а у самой куча проблем, задач, форс-мажоров и не все ладится, как хотелось).
И смотрю, он уроки делает. Я такая вау. Никто не сажал, сидит, учится. А он говорит "Мама, вот ты мне не веришь, а я постоянно учусь" )
Ну и хорошо.
Пошла спать спокойно )
Внутри непросто, но чисто и ясно. Я отлично знаю, что, как и почему, сколько и когда Я ДЕЛАЮ и что, как, сколько, почему и когда я НЕ ДЕЛАЮ. На что - влияю. А на что - не влияю.
Я четенько держусь в "Здесь и сейчас", с удовольствием и благодарностью за все, что есть, что дано, в моменте.
А все события, которые царапают - УЖЕ ОБРАБОТАНЫ, и триггерят минимально.
Я стабильна, потому что умею себя стабилизировать (а не наоборот - раскачивать)
ДОРОЖКА 2
Давайте теперь другой сценарий - захожу несчастная, злая, грустная, в отчаянии и страхах, весь набор НЕРАСЧИЩЕННЫХ эмоций и переживаний.
Ругаюсь на сына.
Мы ссоримся.
А он то сидел и учился (он еще и порядок навел, кстати). Он старался.
А мама злая. Без повода. Его нет. Огорчение, обида.
Отрицательное подкрепление его стараниям, потеря контакта, связь рвется, пусть и слегка.
И кому это надо? )
Нет, иногда - нормально. Ребенок или любой человек, конечно, тоже должен уважать, что у тебя что-то не так в жизни или на душе, спокойно к этому относиться. Но часто - точно не надо. Как можно реже.
Я очень стараюсь особенно с близким и нужными мне людьми осознанно быть стабильнее, теплее.
И это умение сохранять хорошее или ровное настроение посреди любых штормов - это НАВЫК.
Это надо знать, КАК и ЗА СЧЕТ ЧЕГО.
И потренировать какое-то время.
Зато потом жить легко!
Ты не ходишь, обвешанная негативом и ссорами с близкими людьми.
И ни на кого собак не спускаешь. И гору претензий тоже.
Потому что с претензиями частично разобралась сама (САМООЧИСТИЛАСЬ через уважение лимитов или желаний другого человека и прочее), а остальные обсудила в другой - гораздо более легкой и мягкой формулировке, спокойной. Вопросами или просто обсуждениями вариантов.
Как вам такие 2 дорожки?