Всем доброго дня!
Продолжаю публиковать здесь историю своего бесконечного похудения! Но на этот раз очень сильно буду стараться не бросать начатое на полпути.
Больше активности
Первым делом я решила добавить активность в свою рутину. Буду чередовать кардиотренировки и силовые. Сегодня проснулась в 5 утра, отвела на прогулку собаку. После этого выпила стакан воды, кружку кофе без молока и сахара и приступила к тренировке.
Кардио в домашних условиях
Мне в определенном смысле проще, поскольку дома у меня имеется степпер, велотренажер, и совсем недавно мы прикупили еще и беговую дорожку. Чтобы не уставать от однообразия, я 20 минут крутила педали, 20 минут ходила на степпере, 20 минут на дорожке. Все это время я смотрела сериал, что позволило мне не скучать этот час.
Силовая запланирована на завтра
Очень надеюсь на то, что завтра проведу силовую тренировку. Тоже в домашних условиях. Для этого у меня есть две разборные гантели, вес одной 13 кг. Это немного, но в целом если делать по три подхода, тренировка получается довольно тяжелая. Об этом расскажу уже в следующих публикациях.
Что по питанию
Рассчитала дефицит, запланировала приемы пищи, собрала контейнеры. Если не следить за питанием, то худеть смысла вообще нет. Об этом расскажу уже в следующей статье.
Если интересно почитать про рацион, заходите на мой сайт, там много интересных статей уже есть.
Подписывайтесь на канал, до встречи!