У православных христиан продолжается самый строгий 40-дневный Великий пост. Резкое ограничение в еде во время его соблюдения может навредить организму.
В этом году Великий пост продлится до 11 апреля. О том, как совместить церковные каноны с заботой о здоровье, не навредив себе резким отказом от привычной еды, «Кубань 24» рассказали нутрициолог, эндокринолог Наталья Куценко и настоятель храма Новомучеников-юристов Иоанна Ковшарова и Юрия Новицкого отец Вячеслав.
Почему вредно входить в пост без подготовки?
Нутрициолог отметила, что питание человека должно быть сбалансированным, поэтому нельзя резко менять рацион. Это связано с негативными последствиями для организма, например, могут начаться расстройства пищевого поведения.
«Все должно быть комфортно для организма физически. Все должно быть комфортно морально. Потому что, к сожалению, резкое ограничение в питании может в дальнейшем привести к расстройствам пищевого поведения», — уточнила Наталья Куценко.
Отец Вячеслав добавил, что люди, которые планируют соблюдать Великий пост, начинают входить в него плавно благодаря подготовительной неделе, когда ограничивается употребление мяса, но разрешается сохранить в рационе сыр и молочные продукты.
«Есть подготовительные недели, включая Масленицу, потом, собственно, сам Великий пост, и после наступления праздника Пасхи у нас еще будет Светлая седмица, когда пост, наоборот, запрещен», — объяснил настоятель храма.
Можно ли поститься детям?
Многие люди придерживаются поста целыми семьями. Священнослужитель отметил, что у него в семье принято разрешать детям поститься, когда они дорастут до этого.
Настоятель уточнил, что вопрос участия детей в соблюдении поста индивидуален. За него отвечают родители и духовник семьи, если он есть.
«В нашей семье было принято, что до поста нужно дорасти. Поститься было нельзя, пока тебе не исполнилось 7 лет. И в 7 лет пост заключается в том, чтобы помогать родителям, больше слушаться, меньше мультиков, игр, еще чего-то, больше добрых дел и все в этом роде. Возникает некий этап взросления: «Ой, мне теперь можно как и взрослым», — рассказал отец Вячеслав.
Священник добавил, что дети — это подрастающий организм, которому необходимо давать некоторые послабления. С этой точкой зрения согласна и врач-эндокринолог.
Наталья Куценко уточнила, что организм человека формируется в среднем до 18-25 лет, но привлекать детей к посту можно с 14 лет.
«Я думаю, что можно привлекать уже детей лет с 14, когда, по крайней мере, костная система сформирована в полной мере. А когда мы ограничиваем потребление белков и содержащих кальций продуктов ребенку в 5 лет — это очень странно», — подытожила нутрициолог.
Полное интервью с нутрициологом Натальей Куценко и отцом Вячеславом смотрите в выпуске «Хорошего утра».
Читайте также: священник Коваленко призвал не превращать соблюдение Великого поста в диету.