Мы часто говорим: здоровье и молодость начинаются изнутри

Мы часто говорим: здоровье и молодость начинаются изнутри. Один из главных факторов долголетия - питание. 🥗🥩

Рацион долгожителей обычно строится на нескольких принципах:

✦ много овощей и зелени

✦ качественные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо)

✦ достаточное количество белка

✦ минимум сахара и переработанных продуктов

✦ поддержка микробиоты кишечника

Такие привычки помогают снижать воспаление, поддерживать энергию и сохранять здоровье кожи.

Согласны?) 👉🏻 🤍