Она важнее, чем длительность занятия, его структура, количество типы упражнений… Многие женщины начинают с прекрасными намерениями, но бросают тренировки потому, что думают скорее том как и что им делать, а не о том ( и это главный вопрос, который вы должны себе задать!!!) СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ Я СМОГУ ЗАНИМАТЬСЯ С ВЕРОЯТНОСТЬЮ 90% И ВЫШЕ? Нужно ответить тебе на этот вопрос очень честно. Я понимаю, что хотелось бы сказать, или в запале мы часто говорим, буду заниматься четыре раза в неделю по часу. Ну а если честно? И если честно – это два раза в неделю по 30 минут, то лучше так! Если вы можете заниматься два раза в неделю по 30 минут практически всегда на протяжении длительного времени, то у вас есть ОТЛИЧНЫЕ шансы на успех. И уже потом нужно думать, что именно я буду делать в рамках этих 60 минут в неделю, которые у меня ТОЧНО СОСТОЯТСЯ. Я не говорю, что техника упражнений, типы упражнений и прочее не имеет значения. Я говорю, что то, о чем действительно нужно думать в начале – эт