Кофе растворимый с сахаром , тост с творожным сыром.
Творог 9% с бананом. Кофе молотый со сливками. Тост с маслом и инжировым вареньем.
Суп том ям. Салат витаминный (морковь, болгарский перец, огурец свежий, кинза, лук репчатый, лимонный сок, оливковое масло)+ омега 3, лецитин.
Лапша вок с курицей и овощами.
Завтрак 5:30
Кофе растворимый с сахаром , тост с творожным сыром.
Завтрак номер 2. 7:56
Творог 9% с бананом. Кофе молотый со сливками. Тост с маслом и инжировым вареньем.
Обед 10:51
Суп том ям. Салат витаминный (морковь, болгарский перец, огурец свежий, кинза, лук репчатый, лимонный сок, оливковое масло)+ омега 3, лецитин.
Ужин 13:57
Лапша вок с курицей и овощами.
Сыр с голубой плесенью. Чай с печенькой.
Перекусы :
Молочный коктейль, груша китайская, айран с семенами чиа.
Загрузила первую половину дня калориями, чтобы убрать все калории с вечера.
Надела утром свои спортивные штаны , они мне теперь как шаровары. 😁 Даже настроение с утра улучшилось, мелочь , а приятно.
На сегодня это все мои тарелочки ⭐