20 марта в Северном полушарии часто приходится на весеннее равноденствие: день по длине почти равен ночи (точная дата может немного сдвигаться в пределах 19–21 марта). В природе это момент баланса — и очень красивая метафора: каждый из нас имеет равное право стремиться к счастью.
Не случайно Международный день счастья отмечают именно 20 марта. Праздник учредила Генеральная Ассамблея ООН в 2012 году.
Авторами идеи стали представители Бутана — страны, где вместо валового внутреннего продукта (ВВП) используют показатель валового национального счастья.
Цель праздника - донести миру простую мысль: благополучие людей, Счастье — универсальная ценность и важная цель для каждого человека.
В этот день проводятся лекции, семинары, флешмобы и другие мероприятия, посвящённые теме счастья и благополучия.
Весеннее равноденствие и День Счастья это:
- Равенство всех людей в праве на счастье.
- Начало нового жизненного цикла и время для позитивных перемен.
- Важность гармонии между человеком и окружающим миром
День счастья — отличный повод задуматься о простых радостях жизни, поддержать близких и сделать что-то доброе для окружающих. Ведь счастье — это не только личное состояние, но и то, чем мы делимся с другими!
1) Счастье как цель (и право на него)
Иногда полезно не усложнять: счастье — не «стыдное желание», не каприз и не роскошь.
«Цель нашей жизни — быть счастливыми»
Далай‑лама XIV,
The Art of Happiness
(«Искусство быть счастливым»)
В День счастья это звучит как разрешение: да, можно хотеть счастья. Да, можно заботиться о нём так же серьезно, как о работе, здоровье и планах.
2) Счастье как выбор в пределах возможного
Есть вещи, которые мы не выбираем (обстоятельства, погоду, чужие решения). Но остаётся пространство, где выбор есть: как мы интерпретируем происходящее и что делаем дальше.
«Если хочешь быть счастливым, будь им»
Козьма Прутков, афоризм
Эта фраза не про «натяни улыбку». Она про ответственность: счастье чаще начинается не с идеальных условий, а с внутреннего разрешения жить свою жизнь — и делать шаги, пусть маленькие.
3) Счастье как смысл, а не как погоня
Парадокс счастья в том, что оно плохо работает как цель «напрямую». Когда мы пытаемся выжать из жизни счастье любой ценой, часто получаем тревогу и постоянную оценку: «Ну что, уже счастлив?»
«Успех, как и счастье, нельзя преследовать; он должен последовать сам собой…»
Виктор Франкл,
Man’s Search for Meaning
(в русских изданиях чаще: «Сказать жизни “Да!”» / «Человек в поисках смысла»)
Франкл связывает устойчивое благополучие со смыслом: с тем, ради чего вы живёте, что считаете важным, что готовы делать даже без мгновенной «награды».
4) Счастье как способность быть человеком — даже в трудном
Иногда счастье представляют как отсутствие проблем. Но это миф: жизнь неизбежно приносит усилия, неопределенность и «подъемы в гору». Вопрос в том, что мы делаем с этим.
«Надо представлять себе Сизифа счастливым.»
Альбер Камю, «Миф о Сизифе»
У Камю счастье — это не приз за победу, а состояние человека, который нашёл внутреннюю опору и достоинство даже в повторяющемся труде.
5) Счастье как качество отношений (и «домашнего климата»)
Есть счастье индивидуальное, а есть то, которое живёт в связях: семья, друзья, команда, сообщество. И оно тоже требует внимания.
«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по‑своему.»
Лев Толстой, «Анна Каренина»
Можно читать эту фразу как подсказку: у счастливых отношений есть общие признаки — уважение, безопасность, доверие, участие. И это не «везение», а ежедневная настройка.
▎Маленький ритуал на День счастья
(на 10 минут)
Чтобы праздник не остался просто датой в ленте, попробуйте короткую практику «равноденствия»:
1) Баланс: запишите 3 вещи, которые дают вам энергию, и 3 вещи, которые её забирают.
2) Один шаг: выберите одну «забирающую энергию» вещь и подумайте, что можно уменьшить на 10–20% уже на этой неделе.
3) Счастье через связи: напишите одному человеку сообщение без повода: «Спасибо за…» (конкретно).
И финалом:
"Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдет обиженный!"
Знаете, откуда фраза? ;)