🌸Почему отдых не снимает хроническую усталость
«Я отдыхаю, но всё равно не восстанавливаюсь».
Проблема в таких случаях в психологической роли, в которой человек живёт.
Очень часто хроническая усталость появляется у людей, которые находятся в роли спасателя - это люди, которые привыкли быть опорой
📌решают чужие проблемы.
📌поддерживают
📌помогают
📌включаются в чужие сложности.
И постепенно в их жизни появляется ощущение, что они отвечают за очень многое вокруг:
за настроение близких, стабильность семьи, состояние партнёра, за сотрудников или клиентов.
Иногда даже за то, чтобы всем вокруг было хорошо.
Я с удовольствием и пониманием слушаю на сессиях истории о том, что нас так воспитывали. Это прекрасно. Но кое что можно поменять.
🤩ПОТОМУ ЧТО когда человек живёт с таким количеством внутренней ответственности, его психика почти не выключается.
Он может лежать на пляже, но в голове продолжаются мысли:
что происходит на работе,
как там близкие,
всё ли у всех в порядке,
не упустил ли он что-то важное.
При этом у многих людей, которые привыкли быть опорой для других, есть внутренний запрет расслабляться.
если я расслаблюсь,
если я перестану контролировать,
если я перестану держать всё на себе,
что-то может пойти не так.
И тогда расслабление начинает восприниматься почти как опасность.
Предлагаю вашему вниманию важный вопрос, который стоит задать себе:
если вы на один день перестанете отвечать за всё и за всех вокруг, что на самом деле произойдёт?
🤍Подписаться | Задать вопрос | Записаться на консультацию | Оставить анонимный отзыв
