💪 Тяга штанги в наклоне — одно из самых эффективных упражнений для прокачки спины. Она задействует широчайшие, трапеции, ромбовидные мышцы и даже задние дельты. Но чтобы прокачать спину, а не повредить поясницу — технике нужно уделить особое внимание.