Девочки, привет. У меня сегодня для вас очень личное. Помните то липкое чувство, когда сидишь вечером, листаешь ленту, видишь очередную историю успеха знакомой (или незнакомой блогерки) и думаешь: «Боже, я же тоже так могу. Я умнее, опытнее, талантливее. Почему у меня не так? Почему я топчусь на месте с зарплатой/доходом, который еле-еле покрывает базовые хотелки?»
Я сама через это проходила. Казалось бы, вот он – шанс. Проект, который вытянет меня на новый уровень. Или повышение, о котором мечтала. Или идея для своего дела, которая «ну 100% выстрелит». Но вместо того, чтобы бежать и делать, я… тормозила. Начинала искать информацию, перепроверять, советоваться с подругами (которые, кстати, тоже боялись), убираться в квартире, в конце концов. Делала что угодно, только не тот самый важный шаг к большим деньгам.
Знакомо? Если да, то эта статья для вас. Давайте честно разберемся, что это за монстр такой – «страх провала» – и почему он не просто мешает, а буквально держит нас за горло, не пуская к нормальной жизни.
Что на самом деле скрывается за страхом «не получится»?
Обычно мы думаем: «Я боюсь облажаться. Сделаю – и все увидят, что я никто». Но если копнуть чуть глубже, там оказывается целый клубок змей, который в моем методе CRC (Метод Радикальных Изменений) мы называем частями личности.
У нас внутри живет не одна «я», а целая коммуналка. И в этой коммуналке есть товарищ, который орет громче всех, когда мы хотим больше денег. Давайте познакомимся с нашими внутренними «доброжелателями».
- «Катастрофизатор» (он же Тревожная мамочка). Это та самая часть, которая рисует в голове апокалипсис. Стоит только подумать о том, чтобы попросить прибавку, как этот товарищ тут как тут: «Ты что, с ума сошла? Тебя же уволят! Сочтут наглой и выгонят к чертовой матери! Останешься без денег вообще, будешь есть одну гречку и жить в общаге». Звучит глупо, если написать это на бумаге, но внутри головы этот голос звучит очень убедительно. Его задача – любой ценой сохранить нам «безопасность» в текущей точке. Ведь здесь, в болоте, сыро, но знакомо.
- «Героический Спасатель» (или Перфекционист). А это часть, которая говорит: «Если уж делать, то идеально, или не делать вообще!». И вот мы начинаем готовиться к рывку. Собираем курсы, покупаем блокноты, рисуем майнд-карты. Проходит месяц, два, полгода, а воз и ныне там. Потому что «идеально» – оно никогда не наступает. Эта часть нас спасает от потенциального стыда. Ведь если я сделаю «так себе», меня же раскритикуют! А если я сделаю «идеально» – тогда да. Но так как идеально сделать невозможно (мир неидеален), я просто сижу на попе ровно и никуда не двигаюсь. Это и есть саботаж под соусом высокой ответственности.
Вот они – две части, которые разыгрывают классическую пьесу «Не лезь, убьет!» и «Не лезь, пока не станешь ниндзя!». А мы сидим между ними и не знаем, кого слушать.
Почему мы ведемся на эти уловки?
Потому что это наш старый, проверенный способ выживания. Когда-то, в детстве или юности, эти защиты сработали. Если я не высовывалась, меня не ругали. Если я делала все идеально, меня хвалили. И наш мозг, как ленивое животное, продолжает тащить эти старые стратегии во взрослую жизнь, где они уже не просто бесполезны, а откровенно вредны.
Мы привыкли обманывать себя, что мы «просто пока не готовы». Или что «сейчас не время». Или что «рынок нестабилен». Это все – туман, который напускают наши части, чтобы мы не пошли в зону роста. Потому что там, в зоне роста, им придется умереть. Той тревожной мамочке и тому перфекционисту там места нет.
Как сделать первый шаг, если внутри все кричит «Стой!»?
Самый дурацкий и самый работающий совет, который я могу дать, – действовать вопреки. Не ждать, пока страх пройдет. Он не пройдет никогда. Он будет сидеть на плече и орать в ухо, пока вы делаете. Чем громче он орет, тем вы на правильном пути.
Но просто «заткнись и делай» – это насилие над собой, которое долго не продлится. Нужна конкретика.
Вот простое упражнение, чтобы начать распутывать этот клубок прямо сейчас.
Шаг 1. Поймайте «Катастрофизатора» за руку.
Вспомните свой самый страшный сценарий, связанный с деньгами. Например: «Я напишу начальнику о повышении, он выставит меня дурой, и меня уволят».
А теперь спросите себя: «И что? Что будет дальше?»
– Ну, уволят, денег не будет.
– И что?
– Придется искать новую работу.
– И что?
– Найду, может, хуже.
– И что?
И так далее. Обычно на третьем-четвертом «И что?» вы упираетесь в то, что смерти там нет. Вы не умрете. Вы найдете другую работу. Поедите гречку. Это будет неприятно, но это не катастрофа вселенского масштаба. Это просто новый опыт.
Шаг 2. Дайте слово «Созидателю».
В каждом из нас, помимо этих орущих частей, есть тихая, но очень мощная субличность – ваша взрослая, творческая часть. Спросите у нее: «А что я получу, если рискну? Какая моя жизнь начнется, если я сейчас это сделаю?».
Не про то, сколько денег упадет на карту, а про ощущения. Свобода? Уверенность в себе? Возможность купить маме путевку? Опишите эту картинку ярко, в деталях, с чувствами. И возвращайтесь к ней каждый раз, когда «Катастрофизатор» начинает завывать свою песню.
Тормоз – это не приговор, а двигатель, который нужно переключить
Ваш страх провала – это не клеймо «лузера». Это просто старая, уставшая программа, которая висит в операционной системе вашей головы. Ее можно обнаружить, обезвредить и переписать на новую, где вы позволяете себе быть видимой, успешной и богатой.
Главное – перестать слушать этот шум внутри и начать разбираться, кто его создает. Как только вы увидите своих внутренних монстров в лицо, они тут же перестанут быть такими страшными.
Чтобы не бояться двигаться вперед, иногда не хватает уверенности в себе. Я подарю ее тебе вместе с бесплатным курсом @ podarkicrc_bot. Всего за 4 дня ты увидишь значительные изменения в себе.