💦КАК РАССЧИТАТЬ ВАШУ НОРМУ ВОДЫ💦
💧ВЗРОСЛЫЕ
30 мл х 1 кг веса
💧ПРИ БОЛЕЗНЯХ И СПОРТЕ
40 мл х 1 кг веса
💧ДЕТИ (от 2 до 7 лет)
70 мл х 1 кг веса
💦💦💦💦
ВАЖНЫЕ ФАКТЫ О ВОДНО-ПИТЬЕВОМ РЕЖИМЕ
➡️ СОКИ, ГАЗИРОВКИ, КОФЕ, СУПЫ, ЧАИ, СМУЗИ, ЛЮБЫЕ ЖИДКОСТИ НЕ ВЫПОЛНЯЮТ ФУНКЦИЮ ЧИСТОЙ ВОДЫ
➡️ КОФЕ ЯВЛЯЕТСЯ МОЧЕГОННЫМ, поэтому при наличии кофе в рационе, нужно будет выпить на 1 стакан воды БОЛЬШЕ - лучше всего после каждой кружки кофе, выпивать стакан воды
➡️ НИКОГДА НЕ ПЬЕМ ВОДУ, НЕ УМЫВШИСЬ, сначала идем умываться/ чистим зубы/ полоскаем рот, только после этого ПЬЕМ ВОДУ и идем готовить завтрак, и лучше всего чуть теплую, даже ближе к немного горячей (ОЧЕНЬ ГОРЯЧУЮ НЕЛЬЗЯ)
➡️ВОДУ МОЖНО ПИТЬ ФИЛЬТРОВАННУЮ, И МИНЕРАЛЬНУЮ или обогащенную⤵️
✅для обогащения воды полезными минералами идеально подойдут: цеолит, шунгит, серебро, магний
наш draineffect очень хороший помощник, чтобы научиться пить воду - ОН РАБОТАЕТ ТОЛЬКО С ХОРОШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ВОДЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ‼️
если вам очень сложно пить воду, нет желания, вы не можете выработать эту привычку
очень классная литература и фильмотека на тему воды ⤵️
СОХРАНИТЕ СЕБЕ ✅
