Знакомо ли вам чувство досады, когда вы делитесь проблемой, а в ответ слышите: «Да забей, всё будет нормально» или «А вот у меня было еще хуже...»? Светлане 41 год. Ей хотелось сочувствия, а она получала обесценивание или советы, о которых не просила. Мы часто не умеем слушать. Активное слушание — это когда вы не даете советов и не переводите тему на себя, а возвращаете собеседнику его же чувства. Это называется «отражением». ⏱ Время: В разговоре Ваша задача: Сегодня в разговоре с кем-то попробуйте просто «отзеркалить» его слова. Используйте фразы: «Я правильно понимаю, что тебя это расстроило?», «Похоже, для тебя это было действительно важно». Не перебивайте и не учите жизни. 🧠 Почему это работает: Валидация (признание) чувств собеседника снижает его эмоциональное напряжение. Человек чувствует себя в безопасности, и уровень окситоцина (гормона доверия) растет у обоих. 📌 Мысль дня: Иногда «быть рядом» — значит просто не мешать человеку проживать его чувства. #практика