Когда речь заходит о похудении, все обычно говорят о питании и тренировках. Кто-то считает калории, кто-то убирает сладкое, кто-то начинает бегать по утрам. Но есть один фактор, который часто недооценивают – это сон.
И парадокс в том, что без него все остальные усилия работают хуже. Иногда – в разы.
Пока мы спим, наше тело не "отключается". Оно активно регулирует процессы, которые напрямую влияют
Публикация доступна с подпиской
Кажется в меня вселился весКажется в меня вселился вес