Добрый день, друзья! В этой статье я обозначу основные ошибки худеющих (в том числе и свои), которые не видно невооруженным глазом, но из-за которых сходят с дистанции очень многие. Недавно я разбирала "ошибки похудения", которые мне выдала нейросеть. Вот статья (кликабельно) Те ошибки в основном касаются подхода к похудению извне: сон, калории, тренировки. Но когда я думаю о снижении веса, особенно в контексте "навсегда", мне представляется огромный пласт психологической работы. Потому что проблема лишнего веса - не в тарелке и не в спортзале. Итак, Ошибка первая - пренебрежение психологической работой с причинами переедания. Когда я пришла в Борменталь в далеком 2010 году, я была очень удивлена, что в курс по снижению веса входит психотерапия. "Где похудение и где психотерапия?..." - подумала я. В тот курс входило 16 часов психотерапии. Они дали результат. Но - слабый. Работать со своей психикой необходимо постоянно. По крайней мере человеку, который бОльшую часть жизни живёт с лишн
Публикация доступна с подпиской
Детали моего похудения