На связи Константин Богач.
В январе 2024 года (мне было 39 лет) я весил 124 кг...
Вчера в статье я спросил: «А что, на самом деле, скрывается за желанием «сбросить вес»?
Возможно, вы ответили что-то вроде: «Чтобы быть стройным», «Чтобы влезть в старые джинсы», «Чтобы давление пришло в норму».
Это ответы лежат на поверхности.
Кстати, а почему вы хотите влезть в старые джинсы? Что вы там ищете? Что там есть такого, чего нет сейчас? Почему туда тянет?
И кто Вам сказал, что изменения одного только питания достаточно, чтобы: влезть в джинсы; или, чтобы давление пришло в норму; или, чтобы быть стройным?
Может быть, вы хотите вернуть то время, когда вы себе нравились? Когда смотрели в зеркало и не отводили взгляд? Когда ловили на себе взгляды, а не прятали глаза?
А почему вы хотите, чтобы давление пришло в норму? Чтобы не бояться инфаркта? Чтобы жить дольше? А зачем вам жить дольше? Чтобы увидеть, как растут дети или внуки? Чтобы успеть в путешествие, о котором мечтали?
Вы замечаете? За каждым «почему» скрывается ещё одно «почему». И если копать достаточно долго, вы придёте к чему-то очень личному.
Что на самом деле вы ищете?
Когда я спрашиваю людей, зачем они хотят похудеть, я слышу такие ответы:
— «Я хочу лёгкости. Хочу, чтобы тело не было тяжёлым. Чтобы просыпаться с энергией, а не с чувством, что тащу на себе мешок картошки».
— «Я хочу уверенности. Хочу смотреть в зеркало и нравиться себе. Хочу, чтобы меня фотографировали, а я не прятала лицо».
— «Я хочу свободы. Хочу путешествовать, не стесняясь своего тела. Хочу ходить на пляж, а не сидеть в тени».
— «Я хочу спокойствия. Хочу перестать думать о еде каждые полчаса. Хочу просто жить, не ведя с собой войну».
Это и есть настоящие цели. Не цифры на весах. А состояние. Ощущение. Качество жизни.
Ответы "для чего я хочу похудеть?" всегда начинаются с поверхности.
Например, самая частая причина, которую я слышу, когда человек говорит, что хочет похудеть, - это: носить одежду меньшего размера (которая бы подчеркивала достоинства фигуры, а не скрывала бы недостатки); чтобы не задыхаться, когда идешь пешком; чтобы не стыдиться своей фигуры на пляже, или в бассейне.
И если мы начинаем смотреть глубже, то не одежда нам нужна вовсе. Мы хотим вернуть ту жизнь, где не думаем о еде каждые полчаса. Где мы просыпаемся с энергией. Где мы смотрим спокойно в зеркало и не отводим глаза.
Почему это важно?
Потому что когда вы знаете, ради чего вы это делаете, в вашей жизни больше нет временных решений, а вы начинаете жить в соответствии с Вашими истинными желаниями потому что начинаете внедрять другой образ жизни.
Вы уже не терпите и не запрещаете себе сладкое, а выбираете, когда и сколько его съесть, чтобы не потерять энергию.
Вы не заставляете себя идти в спортзал, а выбираете движение, или активность, которое приносит радость.
Вы не воюете с собой, вы строите жизнь, в которой вам комфортно.
До этого, диеты давали временный результат. А образ жизни - дает устойчивый.
Вы думаете, что хотите похудеть. Но что вы, на самом деле, хотите получить, когда цифры на весах станут меньше?
Это и будет ваша истинная цель и как ее найти, и почему без неё ничего не работает?
Полтора года помогаю людям снижать лишний вес, потому что сам прошел этот путь. Знаю все ловушки изнутри — сам о них спотыкался.
Специально, для "своих", создал канал в MAX
Там нет "волшебных таблеток", готовых меню и обещаний «минус 10 кг за неделю». Вместо этого, ты там найдешь:
- в чём, на самом деле, секрет долгосрочного результата в похудении?
- почему, ты делаешь всё «правильно», а результата в снижении веса нет…
- как остановить "качели с лишним весом" и сделать результат окончательным?
А еще, там всегда можно не просто задавать вопросы, но и получать адекватные ответы.