Жить в общаге — значит постоянно думать о том, где и как сегодня поесть. Особенно если до стипендии еще неделя, а в кошельке гуляет ветер. Знакомо? Тогда сохраняй себе эти рецепты и учись готовить вкусно и бюджетно. Поехали!
Завтрак
«Ленивая» овсянка в банке
Что понадобится: овсяные хлопья, молоко или йогурт, фрукты, орехи, мед или варенье (если есть).
Как готовить: Вечером смешай в банке или кружке хлопья и молоко в пропорции 1:1, добавь фрукты и другие наполнители, закрой крышкой и отправь в холодильник. Утром получишь вкусный и полезный завтрак.
Обед или ужин
SOS-макароны
Что понадобится: макароны, томатная паста (2 столовых ложки), зубчик чеснока, специи (паприка, орегано или что найдется), соль, растительное масло.
Как готовить: Отвари макароны по инструкции. Параллельно разогрей на сковороде масло, раздави или мелко порежь чеснок и пожарь его полминуты. Затем добавь томатную пасту и любимые специи. Перемешай соус с готовыми макаронами. Вуаля — паста готова. По желанию и возможности можешь добавить в нее готовый мясной фарш или тунца из банки.
Перекус
Лепешки по-фасту
Что понадобится: стакан кефира, 1,5 стакана муки, сода, соль
Как готовить: Смешай все ингредиенты в миске до консистенции густой сметаны. Разогрей сковородку (масло можно не использовать), зачерпни тесто половником и аккуратно вылей его на сковороду. Жарь лепешку с двух сторон примерно по минуте, затем попробуй и, если все классно, повтори еще раз. Мазать можно всем, что найдешь в холодильнике: от плавленого сыра до варенья.
Приятного аппетита!
