Когда ты в беде, а люди исчезают
Ко мне часто приходят люди с одной и той же историей. Случается что-то серьезное — болезнь, потеря работы, развод, сильное горе. И в этот момент человек обнаруживает, что рядом никого нет. Те, кого он считал друзьями, куда-то исчезают. Кто-то перестает писать, кто-то отвечает смайликами и пропадает, кто-то говорит «обращайся», но на самом деле не готов ничего слышать. И ты остаешься один на один с бедой, и вдобавок к этой беде прилетает чувство предательства.
Самое обидное, что начинаешь думать: «Со мной что-то не так. Раз меня бросили, значит, я этого заслуживаю». Это не правда, но в момент кризиса поверить в это очень легко.
Почему люди отворачиваются? Чаще всего не потому, что они злые или вы им не нужны. А потому, что чужая боль пугает. Когда у человека рядом всё рушится, многие бессознательно думают: «Это могло случиться и со мной». И чтобы не встречаться с этим страхом, проще отстраниться, сделать вид, что ничего не происходит. Еще многие просто не знают, что делать и что говорить. Им кажется, что они обязаны придумать решение или сказать что-то правильное, а раз не знают как — лучше промолчать. Ну и есть те, кто был рядом только ради легкого общения. Пока всё хорошо — вы друзья. Как только становится тяжело — они испаряются. Это больно, но это честная диагностика.
Что с этим делать? Первое — перестать ждать спасателя. Не потому что вы никому не нужны, а потому что ожидание делает вас беспомощным. Признать, что сейчас вы сами отвечаете за то, чтобы выбраться. Это страшно, но это возвращает опору.
Второе — искать поддержку там, где ее точно дадут. Если старые друзья испугались, не надо их тащить силой. Вместо этого можно найти людей, которые находятся в похожей ситуации. Группы поддержки, форумы, сообщества для тех, кто переживает то же самое — там не убегают, потому что люди в одной лодке. Психолог — это тот, кто по определению будет рядом и не испугается ваших чувств. Иногда один такой человек уже меняет состояние.
И третье — не принимать важных решений в момент острой боли. Когда всё валится, кажется, что мир поделился на черное и белое. «Все меня бросили», «никому нельзя верить», «я навсегда один». Это эмоции, а не факты. Возможно, через время кто-то из тех, кто исчез, вернется и скажет: «Извини, я просто растерялся». Не сжигайте мосты, пока вы в этом состоянии. Просто дайте себе время.
Самое тяжелое в такой ситуации — чувство, что ты никому не нужен. Но это чувство обманчиво. Оно говорит не о том, какой вы человек, а о том, что сейчас вы в очень уязвимом положении и ваша привычная сеть поддержки дала трещину. Это временно. Сейчас вы проходите через сложный этап, и круг общения изменится. Когда вы начнете выбираться, рядом появятся новые люди — те, кто умеет быть рядом не только на празднике, но и в трудные времена.
А пока — разрешите себе злиться на тех, кто ушел. Разрешите себе плакать от одиночества. Вы имеете на это полное право. И помните: вы у себя есть. Это главная опора, с которой всё начинается.
А теперь вопрос к вам. Бывало у вас такое — попадаешь в сложную ситуацию, а люди, от которых ждал поддержки, исчезают? Как справлялись? Делитесь в комментариях.
