Russell P Sawyer и соавторы [Neurology 2024;103:e209817] проанализировали связь приверженности диете MIND (диета, разработанная на основе Средиземноморской диеты и антигипертензивной диеты DASH с «целью замедления нейродегенерации») с риском развития когнитивных нарушений у 14’145 участников (средний возраст 64±9 лет, 56.7% — женщины). Оказалось, что cтрогое соблюдение этой диеты сопровождалось достоверным снижением риска развития когнитивных нарушений у лиц женского (но не мужского) пола примерно на 8%. Основные принципы диеты MIND представлены ниже:
- цельнозерновые блюда ≥3/день
- зеленые листовые овощи ≥6/нед
- другие овощи ≥1/день
- ягоды ≥2/нед
- рыба ≥1/нед
- птица ≥2/неделю
- бобы >3/нед
- орехи ≥5/неделю
- красное мясо<4/нед
- фастфуд/жареная пища <1/ в нед
- оливковое масло - основной жир
сливочное масло/маргарин <1 ст.л./д
Подробнее о немедикаментозных методах профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний - на циклах кафедры кардиологии ИНОПР Пироговского университета