Японские специалисты установили, что прием напитка, содержащего катехины зеленого чая и пищевое волокно инулин, способствует более эффективному регулированию глюкозы в крови. Данные рандомизированного двойного слепого клинического испытания опубликованы в издании Nutrients.
В эксперименте участвовали 96 взрослых с висцеральным ожирением — патологическим состоянием, характеризующимся накоплением жира вокруг внутренних органов и увеличивающим вероятность возникновения диабета и прочих нарушений метаболизма. Участники в течение 12 недель ежедневно употребляли порошковый напиток, включающий 400 миллиграммов катехинов зеленого чая и 2,3 грамма инулина, растворенный в воде. Вторая группа получала плацебо.
Согласно анализу, у людей, принимавших активный напиток, наблюдалось повышение чувствительности к инсулину. Это означает, что клетки организма стали более активно реагировать на этот гормон и эффективнее использовать глюкозу из крови, что облегчает поддержание нормального уровня сахара. При этом объем висцерального жира за период исследования не претерпел существенных изменений.
Дополнительный исследовательский анализ указывает на возможную связь между улучшением метаболизма и изменениями в составе кишечной микробиоты. Участники с наибольшим прогрессом в чувствительности к инсулину чаще демонстрировали рост бактерий рода Coprococcus, участвующих в синтезе полезных короткоцепочечных жирных кислот.
Ученые отмечают, что полученные данные пока не могут считаться окончательными. Для подтверждения эффекта и углубления понимания механизмов требуются более масштабные и продолжительные исследования.
В предыдущих исследованиях было установлено, что сон продолжительностью около 7 часов 18 минут уменьшает вероятность развития диабета.