Травма наблюдателя: когда ранит не событие, а то, чему мы были свидетелями

Иногда наши убеждения о любви и браке формируются не из собственного опыта, а из того, что мы долго наблюдали в жизни других людей.

В психологии есть понятие «травма наблюдателя» или «травма свидетеля». Она возникает тогда, когда человек сам не является участником травмирующего события, но регулярно наблюдает чужие страдания, унижения, физическое или эмоциональное насилие.

Чаще всего это происходит в детстве. Ребёнок может видеть, как один из родителей живёт в болезненных отношениях: терпит холодность, постоянные конфликты, обесценивание или психологическое давление. Даже если всё это напрямую не направлено на ребёнка, его психика всё равно реагирует.

Ребёнок наблюдает происходящее, переживает, но не может вмешаться, защитить или изменить ситуацию. Возникают тревога за близкого человека, чувство бессилия и важные выводы о том, как устроены отношения между людьми.

Психика ребёнка устроена так, что он учится понимать мир через наблюдение за значимыми взрослыми. Поэтому даже чужие отношения, которые он видит рядом с собой, могут стать основой для его будущих представлений о близости.

Иногда эти внутренние выводы звучат так:

— любовь связана со страданием

— близость делает человека уязвимым

— в браке люди неизбежно несчастны

— терпеть в отношениях — нормально

Со временем такие убеждения могут незаметно влиять на ожидания от близости, уровень доверия и выбор партнёра.

Важно, что травма наблюдателя может формироваться не только в семье. На одном из профессиональных мастер-классов мы обсуждали, что подобный опыт иногда возникает и через информационную среду.

Высокочувствительные люди особенно восприимчивы к эмоционально насыщенным историям. Постоянное чтение или просмотр рассказов о насилии, несчастливых браках, предательстве или унижении может постепенно формировать внутреннюю картину отношений как пространства боли и разочарования.

Недавно одна из моих клиенток рассказывала, что несколько лет назад, ещё в юном возрасте, активно читала в интернете посты женщин о тяжёлых и несчастливых браках. Тогда это казалось просто чужими историями. Но позже она заметила, что у неё сформировалось стойкое убеждение: брак почти неизбежно делает женщину несчастной.

Иногда наши убеждения формируются не только из личного опыта, но и из того, чему мы были свидетелями — в семье, в окружении или даже в информационном пространстве.

Осознавая эти истории, человек получает возможность выбрать — продолжать чужой сценарий или написать свой.

©Ирина Мальцева. Цитируя или распространяя текст, не забудьте указать автора. Это про честность и уважение.

Автор: Мальцева Ирина Александровна
Психолог, КПТ-подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru