Мне 69 лет и становая (мёртвая) тяга на мой "конёк".
Фото автора
Но тем не менее её я иногда делаю. И не для того, чтобы "накачаться", для этого есть другие более лучшие упражнения, а просто "чтобы было́"! Эта как бы проверка на прочность - правильно ли я тренируюсь. И если весь мой комплекс тренировок построен правильно, то сделать становую тягу в 100 кг в двух-трёх подходах раз в месяц на 15-20
Мне 69 лет и становая (мёртвая) тяга на мой "конёк".
Фото автора
Но тем не менее её я иногда делаю. И не для того, чтобы "накачаться", для этого есть другие более лучшие упражнения, а просто "чтобы было́"! Эта как бы проверка на прочность - правильно ли я тренируюсь. И если весь мой комплекс тренировок построен правильно, то сделать становую тягу в 100 кг в двух-трёх подходах раз в месяц на 15-20 повторений (для проверки) стоит.