#️⃣ Вредные советы для вашего таза и поясницы
(если хотите, чтобы спина начала болеть быстрее)
Большинство даже не подозревают, как сами ежедневно портят свою поясницу!
Если хотите ускорить этот процесс — вот 3 отличных вредных совета 👇
🔠 Совет №1
Сидите как можно больше и не двигайтесь
8–10 часов за компьютером, затем машина, потом диван.
Таз в таком режиме буквально «застывает», мышцы выключаются, а нагрузка уходит в поясницу.
Через время, здравствуй скованность, тяжесть в тазу и ноющая поясница
🔠 Совет №2
Носите сумку всегда на одном плече
Очень удобная привычка…
если вы хотите создать перекос таза.
Тело начинает компенсировать нагрузку, позвоночник смещается, и постепенно появляются:
— перекос походки
— разная длина шага
— боли в спине и тазу
🔠 Совет №3
Игнорируйте первые сигналы тела
Потянуло поясницу?
«Да ладно».
Появилась тяжесть в тазу?
«Наверное устал».
Но именно с таких мелких сигналов начинаются серьёзные проблемы.
Например, перекос таза.
Его, кстати, можно заметить по простым признакам:
✔️ шаг одной ногой длиннее
✔️ обувь стаптывается с одной стороны
✔️ ступни стоят под разным углом
✔️ живот выступает вперёд при стройной фигуре
✔️ появляются боли в пояснице, тазу или коленях
Именно перекос таза часто становится тайным виновником:
— болей в спине и шее
— проблем с пищеварением
— нарушений мочеполовой системы
— отёков ног
Чтобы не доводить тело до серьёзных проблем, приходите на практическое занятие «Поясница и таз — тайные управители вашего здоровья»
12 марта в 18:00 мск узнаете:
• как самостоятельно проверить поясницу и таз
• 5 ключевых мышц, от которых зависит здоровье спины
• почему 80% проблем со спиной начинается именно с таза
• 5 шагов восстановления, которые помогают убрать зажимы и вернуть подвижность
Массажисты, вам тоже нельзя пропускать этот эфир!
Именно через пояснично-тазовый регион решается до 80% запросов клиентов — важно знать, как работать с ним правильно 🔠
⚡️ Уже более 1000 человек идут на эфир! Поторопитесь занять своё место 💛
