Сегодня рубрика адресована женской половине аудитории
8 марта хочется говорить о красоте, нежности и силе, которая живет в каждой из женщин 🌹
В этом нам помогут метафорические ассоциативные карты (МАК) «ОНА» (автор Камилла Крбгер) — не просто картинки, а портреты наших душ, нарисованные акварелью
🎨 Изображения для колоды были созданы художницей, мультипликатором, иллюстратором детских книг Викторией Кирдий
Все карты решены в позитивном ключе, тем не менее они позволяют прорабатывать довольно серьёзные внутриличностные и межличностные проблем, эмоциональные состояния, психологические травмы
Некоторая мультяшность карт активизирует 🧠 правое полушарие, отвечающее за интуицию и творчество, погружает в детскую спонтанность, способствует преодолению защитных механизмов психики, помогает получить доступ к неосознаваемому и важным инсайтам
✨Предлагаю вам провести небольшую самостоятельную практику с использованием МАК «ОНА», чтобы услышать свой внутренний голос, почувствовать свою женственность и поздравить себя с праздником
📌 Вам понадобятся: изображение карт (фото), тишина 10-15 минут, блокнот и ручка
Шаг 1 — Настройка: создайте пространство ☕
• Приглушите свет, включите любимую музыку, налейте чай
• Подумайте о том, какая вы сегодня: не о том, что нужно сделать, а о том, какая вы есть
Шаг 2 — Ритуал 3-х карт «Цветущая. Желанная. Настоящая» 💃🏼
Карта 1️⃣
• Мысленно задайте себе вопрос: «Что во мне расцветает?»
• Выберите одну карту, которая откликается на этот вопрос
• Эта карта покажет ваш ресурс: какая ваша энергия просыпается прямо сейчас
• Рассмотрите рисунок: Что делает героиня? Что бы вы хотели позаимствовать у неё для этой весны?
Карта 2️⃣
• Подумайте на тему: «Мое заветное желание»
• Выберите вторую карту, которая откликается при мысли о желании
• 8 марта — время чудес, поэтому выбранная вами карта — не просто ответ, это послание
• Закройте глаза, представьте, что героиня на картинке знает вашу самую сокровенную мечту
• Что бы она шепнула вам на ухо? Какими словами поддержала бы?
• Запишите первую фразу, которая приходит в голову
Карта 3️⃣
• Помечтайте: «Что мне подарить себе прямо сейчас?»
• Выберите третью карту
• В этот день мы ждем подарков от других, но главный подарок мы можем дать себе сами
• Это может быть ответ:
«Позволь себе отдохнуть» (если девушка на карте отдыхает)
«Добавь яркие краски с свою жизнь» (если карта цветная и сочная)
«Позвони подруге» (если изображены две женщины)
• Каждая из вас увидит в картах именно свой, нужный вам прямо сейчас подарок
Шаг 3 — Медитация «Я — художница своей жизни» 🧘🏼♀
• Выделите из трех выбранных вами карт ту, которая откликнулась больше всего
• Рассмотрите её ещё раз
• Сделайте три глубоких вдоха -выдоха
• Представьте, что вы можете войти в изображённое на карте пространство
✧ Что вы чувствуете, оказавшись рядом?
✧ Как пахнет воздух?
✧ Уютно ли вам там?
• Скажите себе мысленно: «Я вижу тебя. Я вижу себя. Я позволяю себе быть счастливой здесь и сейчас»
💐 Важно!
Это общение с картами про диалог с собой
Если сегодня выпала грустная карта — не пугайтесь
Возможно, внутри вас живет тихая женская мудрость, которой нужно время, чтобы распуститься 🌺
Делитесь в комментариях вашими впечатлениями 👇🏼
▶️Психологические консультации для подростков и взрослых очно и онлайн
🌎г. Сыктывкар, ул. Громова, д. 75, офис 410
📞Телефон для записи: +7(912)964-93-03