Мы часто смотрим на детей через призму, что нужно в них исправить. Плохо говорит — надо к логопеду. Дерётся — надо воспитывать. Не слушается — надо объяснять. И это правильно, конечно. Но есть один секрет, из позитивной психологии: настоящий рост происходит не из внимания к недостаткам, а из опоры на сильные стороны. Когда мы замечаем и развиваем то, что у ребёнка уже хорошо получается, всё остальное подтягивается само. Сегодня я расскажу, как это работает и как применить в жизни.
Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, много лет изучал, что делает людей счастливыми и успешными. И пришёл к неожиданному выводу: счастливы не те, у кого нет проблем, а те, кто умеет опираться на свои сильные стороны.
Для детей это работает особенно ярко. Когда мы помогаем ребёнку увидеть и развить то, что у него получается лучше всего, мы даём ему:
· уверенность в себе
· устойчивость к неудачам
· радость от процесса
· понимание себя
Что такое сильные стороны по Селигману
Селигман выделил 24 сильные стороны характера, которые есть в каждом человеке — просто в разной пропорции. Это не таланты (они даны не всем), а именно черты характера, которые можно и нужно развивать.
Они делятся на шесть больших групп.
Мудрость и знание — сюда входят любознательность, любовь к учёбе, креативность, широта взглядов.
Мужество — это смелость, настойчивость, честность, жизненная сила.
Человечность — доброта, любовь, социальный интеллект.
Справедливость — умение работать в команде, чувство справедливости, лидерство.
Умеренность — прощение, скромность, благоразумие, саморегуляция.
Трансцендентность — восхищение красотой, благодарность, надежда, юмор, вера.
Каждая из этих сторон есть в каждом ребёнке. Просто какие-то проявляются ярче, а какие-то пока спят. Наша задача — заметить то, что уже просыпается.
Как это выглядит в жизни ребёнка
Представьте, что ваш ребёнок:
Очень упрямый. Обычно мы воспринимаем это как проблему. А если посмотреть через призму сильных сторон? Упрямство — это искажённая форма настойчивости и силы воли. Это то, что потом поможет ему достигать целей и не бросать начатое. Наша задача — не сломать упрямство, а помочь ему стать настойчивостью.
Слишком чувствительный, всё принимает близко к сердцу. Это будущая эмпатия, способность к глубокой привязанности, умение замечать красоту. Мир не сломает такого ребёнка, если мы поможем ему научиться защищать свою тонкую кожу, а не стыдить за неё.
Постоянно задаёт вопросы, достаёт «почему?». Это не желание извести родителей. Это любознательность и критическое мышление в действии. Это будущий исследователь или учёный.
Любит командовать в играх. Часто мы говорим: «командир нашёлся». А если это будущее лидерство и организаторские способности? Просто пока ребёнок не умеет договариваться иначе — его задача научиться вести за собой, не подавляя других.
Как разглядеть сильные стороны своего ребёнка
Селигман предлагает простой, но очень глубокий инструмент: наблюдение и фиксация.
Вот что можно делать в течение недели:
Обращайте внимание не на то, что ребёнок сделал не так, а на то, как он это делал. В каких моментах он был особенно увлечён? Когда глаза горели? Что у него получалось легко и естественно?
Записывайте. Просто в заметках на телефоне или в блокноте. Без оценок, просто факты: «Сегодня полчаса рисовал, сам придумал сюжет», «Поделился печеньем с сестрой без просьбы», «Не бросил, когда не получилось с первого раза».
Через неделю перечитайте. Вы увидите, какие качества проявляются чаще всего. Это и есть его сильные стороны.
Как развивать сильные стороны, а не чинить слабые
Это не значит, что на слабые стороны можно махнуть рукой. Но подход меняется.
Вместо того чтобы всё время говорить: «Ну почему ты такой...», мы говорим: «Я вижу, как у тебя здорово получается...»
Вместо того чтобы ругать за то, что ребёнок слишком активный, мы говорим: «У тебя столько энергии! Давай найдём, куда её направить».
Вместо того чтобы стыдить за чувствительность, мы говорим: «Ты так тонко всё чувствуешь. Это твой дар. Давай учиться защищать его».
Когда ребёнок чувствует, что его «особенность» — не недостаток, а сила, он перестаёт с ней бороться. И начинает её использовать.
Истории из практики (все имена изменены, истории часто собирательные для примера):
Ко мне приходит мама с мальчиком 5 лет. Жалоба: «Он совершенно никого не слушается, делает всё наперекор, мы уже не знаем, как с ним справляться».
Когда я понаблюдала за мальчиком, я увидела кое-что другое. Он был не непослушным. Он был невероятно настойчивым. Если он что-то задумал, он шёл до конца, несмотря ни на что. Если ему было интересно, он мог заниматься этим часами, не отвлекаясь.
Мы поговорили с мамой о том, что это не плохое поведение, а проявление силы воли и целеустремлённости. И предложили перенаправить это качество: вместо борьбы — совместное планирование, вместо запретов — объяснение целей, вместо «нет» — «давай подумаем, как это можно сделать по-другому».
Через месяц мама сказала: «Я перестала с ним воевать. И он перестал воевать со мной. Мы как будто стали одной командой, вместо сопротивления он стал учиться договариваться» .
Как помогают сказки?
Терапевтические сказки на развитие эмоционального интеллекта помогают познакомится со своими чувствами, научиться их понимать и называть. Также они помогают понять чувства и переживания героя, всех участников сказочной истории и развивают эмпатию.
Сказка не говорит ребёнку: «Ты плохой, исправляйся». Она говорит: «Посмотри, какой ты на самом деле. В тебе уже есть всё, чтобы справиться».
Это и есть опора на сильные стороны. Через метафору, через героя, через историю.
Именно такой сборник терапевтических сказок я написала с учетом всего моего практического опыта работы с детьми и родителями. Подробнее узнать о сборнике сказок по развитию эмоционального интеллекта у ребенка вы можете в моем тг-канале: https://t.me/darya_psyfamily
Практические шаги на эту неделю
Шаг 1. Неделя наблюдений
Каждый день замечайте один момент, где проявилась сильная сторона ребёнка. Записывайте.
Шаг 2. Назовите это вслух
Скажите ребёнку не «молодец», а конкретно: «Я заметила, как ты сегодня не бросил пазл, хотя было сложно. Ты очень настойчивый». Или: «Ты заметил, что я устала, и принёс мне воды. Ты очень заботливый».
Шаг 3. Создайте «Копилку сильных сторон»
Можно вместе с ребёнком сделать красивую коробочку или альбом и складывать туда «доказательства»: рисунки, записи, маленькие напоминания о том, какой он есть.
Шаг 4. Опирайтесь на это в трудные моменты
Когда ребёнок снова упрямится или капризничает, вспомните: за этим стоит его сильная сторона. Помогите ему направить её в мирное русло, вместо того чтобы ломать.
Мы привыкли думать, что воспитание — это про исправление. Но настоящее воспитание — это про распаковку подарков. В каждом ребёнке уже есть всё, чтобы стать счастливым. Наша задача — не переделать его, а помочь ему увидеть и развить то лучшее, что в нём уже заложено.
Сильные стороны — это не про то, чтобы стать «удобным» или «успешным». Это про то, чтобы стать собой. А когда человек знает себя и опирается на свои дары, ему не страшны никакие трудности.
Если тема откликается и вы хотите глубже разобраться в сильных сторонах своего ребёнка, подписывайтесь на канал. В следующих статьях поговорим о том, как хвалить, чтобы не навредить, и как помогать ребёнку справляться с трудностями, опираясь на его сильные стороны.
Дарья Стеценко, семейный системный и детский психолог. Автор терапевтических сказок для малышей в помощь мамам.