Сегодняшний пост получился для женщин, хотя все сказанное также можно отнести и к мужчинам.
В праздничные дни соцсети наполняются пожеланиями «женского счастья», «нежной весны» и «красивых улыбок»…
Как правило, за этими фразами теряется сам субъект праздника — реальная женщина с ее усталостью, страхами, желаниями. Мы привыкли получать поздравления извне. Это приятно и важно.
На мой взгляд, важнее то, что мы готовы транслировать сами себе. Поэтому я предлагаю немного сменить фокус внимания и подумать над не абстрактной удачей (хотя куда мы без неё), а над пожеланием себе любимой.
Лично я желаю себе самопринятия — это не пассивное согласие со своими недостатками, а смелость признать свою целостность: «Да, я такая, какая я есть!». Это процесс требует «экспертного подхода» к собственной психике и отказа от бесконечной внутренней войны.
А всем вам предлагаю внедрить три конкретные опоры в виде осознанных пожеланий самой себе.
— Во-первых, пожелайте себе ясности. В терапевтической практике мы часто сталкиваемся с тем, что фраза «я должна» полностью заменяет подлинное «я хочу». Пожелайте себе смелости выбирать то, что важно именно вам, и признавать свои потребности без тени стыда.
— Во-вторых, пожелайте себе четких границ. В отношениях с миром важно уметь определять предел своих возможностей. Настоящее самопринятие невозможно без права говорить «нет» любому дискомфорту без объяснения причин. Границы — это не забор, а гигиена общения, сохраняющая ваш внутренний ресурс.
— В-третьих, пожелайте себе нежности к себе. Мы привыкли быть эффективными, но за этим часто стоит жесткая самокритика. Попробуйте проявить сочувствие к собственной усталости и уязвимости. Умение не винить себя за ошибки, а поддерживать в трудные моменты.
Самые «взрослые» пожелания — не про случайную удачу и идеальные внешние обстоятельства. Они про то, что остается с вами в любой, даже самый сложный день: способность принимать себя, выбирать себя и всегда оставаться на своей стороне.
Когда вы возвращаете себе право быть разной, появляется истинное ощущение ценности — не как награды за труд, а как базового факта: вы важны уже потому, что вы есть!
Напишите, а что вы себе желаете?