🛁 Ванна vs душ: сколько калорий сжигаем незаметно 🧼 Обычный душ (15 минут) — около 50–70 ккал ❄️🔥 Контрастный душ (10–15 минут) — до 150–200 ккал Организм тратит энергию на терморегуляцию — отсюда и разница. 🛀 Горячая ванна (30 минут) — примерно 100–140 ккал Тоже работает как мягкий термогенез. Лежишь и худеешь (нет🤭) 💃 Танцы: сжигаем с удовольствием 🕺 Медленный танец (30 мин) — 90–120 ккал ⚡️ Активный танец (30 мин, как вечеринка) — 200–300 ккал 🔥 Танцевальная тренировка / зумба (30 мин) — 250–350 ккал Получается, что Контрастный душ по затратам почти как получасовая прогулка. А час танцев — как полноценная тренировка. Красота в том, что мы этого почти не замечаем 🙃 Подписывайтесь Поддержать автора #rusolga #midjourney
Два настроения на эти выходные
🛁 Ванна vs душ: сколько калорий сжигаем незаметно
🧼 Обычный душ (15 минут) — около 50–70 ккал
❄️🔥 Контрастный душ (10–15 минут) — до 150–200 ккал
Организм тратит энергию на терморегуляцию — отсюда и разница.
🛀 Горячая ванна (30 минут) — примерно 100–140 ккал
Тоже работает как мягкий термогенез. Лежишь и худеешь (нет🤭)
💃 Танцы: сжигаем с удовольствием
🕺 Медленный танец (30 мин) — 90–120 ккал
⚡️ Активный танец (30 мин, как вечеринка) — 200–300 ккал
🔥 Танцевальная тренировка / зумба (30 мин) — 250–350 ккал
Получается, что
Контрастный душ по затратам почти как получасовая прогулка.
А час танцев — как полноценная тренировка.
Красота в том, что мы этого почти не замечаем 🙃
#rusolga #midjourney
