— Ты где?
Заеду через 20 минут, позавтракаем?
— примерно так началось моё лучшее утро этой недели.
Друг, слегка прищурившись, перекрикивая ветер и скорость байка спросил по пути:
— Слушай, ну как ты вообще?
Я замерла на секунду, вглядываясь в свои внутренние ощущения и сказала:
— Мне нужно поесть сначала, чтобы понять, это экзистенциальный кризис в преддверии дня рождения или я просто зверски голодна.
К моменту, когда я допила латте, стало очевидно, что никакого экзистенциального тупика нет.
Это кажется смешным, но это база, которую упускают 98% психологов.
Это первое, что смотрю, когда клиенты приходят ко мне с проблемами вроде
«День сурка»
«Нет интереса»
«Раздражаюсь на близких и виню себя , еще и денег не досчитываюсь, потому что проще всего наказать себя за это ударом по кошельку»
Прежде чем идти в терапию за поиском глубинных причин, проверяем базу: сон, еда и сытность рациона, отдых.
За последние 11 лет я поняла , что когда у вас банальная нехватка сытности или отдыха, искать демонов в голове становится пустой тратой времени.
Мой подход прост: сначала закрываем биологическую базу, потом лечим душу.
Это экономит месяцы терапии и спасает от лишних диагнозов.
Если чувствуете, что что-то не так, то возможно, дело не в демонах, а в базе.
Давайте разбираться.
Запись на сессию — в @big_sa_sha.
