Жизненный сценарий связан с ранними моделями привязанности. Поэтому для его изменения необходим корректирующий опыт реальных отношений, в том числе в терапии. И параллельно с изменением сценария идет формирование более безопасной привязанности. А она не формируется быстро, клиенту нужно тысячу раз «потрогать» терапевтические границы и убедиться, что его здесь выдерживают, не разрушаются и не наказывают за близость.
Тема привязанности, поднятая в прошлом веке Д. Боулби, М. Эйсворт, остается одной из самых изучаемых и одновременно самых недопонятых областей современной психологии. Почему недопонятых? Потому что большинство людей, даже психологов, считают, что теория привязанности представляет собой типологию: безопасный, тревожный, избегающий, дезорганизованный. И все. Но на самом деле, это сложный механизм, основанный на генетике, нейробиологии, эволюционной теории, психопатологии и т.п.
Кроме того, привязанность часто путают с эмоциональной зависимостью или симбиозом. На самом деле привязанность не про «нуждаемость» или «слияние». Она про регуляцию эмоций, чувство безопасности, доступность Другого и внутренние рабочие модели.
Распространено и другое заблуждение, как будто привязанность это исключительно про мать и младенца. На самом деле она изучается в разных аспектах: возрастном, генетическом, терапевтическом, нейродинамическом, гендерном, кросскультурном и других.
Исследования показывают роль привязанности в формировании расстройств личности, диссоциативных состояний, депрессий, фобий.
Привязанность определяет не только то, как мы вступаем в отношения, но и то, как мы переживаем стресс, как регулируем эмоции, как переносим неопределенность, строим карьеру, дружбу, партнерство, как реагируем на критику и близость, как принимаем решения и проявляем автономию.
По сути, привязанность задает архитектонику психики, которую человек несет во взрослую жизнь.
Я не буду описывать эксперименты Гарри Харлоу с обезьянками, которые, по сути, подтвердили то, о чем писал Боулби. Про эти жестокие, но показательные исследования в сети достаточно много информации, рекомендую посмотреть, если не видели.
А хочу порекомендовать книги, которые, на мой взгляд, помогают понять, как привязанность формируется, как нарушается и, главное, как может изменяться в терапевтических отношениях. Итак, на фото слева направо и сверху вниз)
1. Дэниел Сигел «Развивающийся разум. Как отношения и мозг создают нас такими, какие мы есть». Автор отмечает, что привязанность основана на сонастроенности, чуткости родителя и его реакциях на сигналы ребенка. Такое взаимодействие формирует здоровый первичный симбиоз, который приводит к надежной привязанности.
2.Сью Герхард «Как любовь формирует мозг ребенка». Книга о том, как ранняя эмоциональная связь с матерью буквально формирует мозг ребенка, его способность к саморегуляции, стрессоустойчивости, близости и эмпатии. Герхард подчеркивает, что терапевтические отношения могут заменить недостающий опыт регуляции.
3. Карл-Хайнц Бриш «Терапия нарушений привязанности. От теории к практике». Это одна из самых системных и практикоориентированных работ по привязанности, опирающаяся на многолетний клинический опыт автора. Там есть все!
4. Адам Н. Дэнкуа, Кэтрин Берри «Теория привязанности для взрослых. Руководство по клинической практике». Авторы показывают, как паттерны привязанности влияют на развитие депрессии, тревоги, психозов, травму, расстройства личности. И главное, как работать с этим не техниками, а качеством контакта.
5. Марио Микулинджер, Филлип Шейвер «Привязанность у взрослых. Структура, динамика и изменения». Объемная книга на 816 стр. В ней объясняется, как работает система привязанности у взрослых. В Приложении приводится 16 опросников для изучения разных сторон привязанности.
6. Луис Козолино «Нейробиология привязанности». Козолино соединяет нейробиологию, теорию развития, травму, диссоциацию и фрагментацию опыта, терапевтические отношения как механизм перестройки нервной системы. Есть отдельная глава про нарциссизм («Я в изгнании»), где он объясняется как неврологическая и психобиологическая адаптация при нарушенной привязанности.
7. Дэвид Дж. Уоллин «Привязанность в психотерапии». Одна из самых важных книг о том, как терапевт становится «новым опытом привязанности» для клиента.
8. Филлис Космински, Джон Джордан «Терапия горя, основанная на привязанности». Книга помогает увидеть, почему одни застревают в хроническом горевании, а другие быстро адаптируются. Какие реакции являются нормой, а какие сигналом об осложненном горевании. Это редкое руководство, где горе рассматривается не как последовательность стадий, а как динамика отношений. Книга о том, как помочь человеку выстоять, когда рушится весь мир. Авторы предлагают делать это то не через техники, а через понимание того, что горе является продолжением любви, и работа терапевта состоит в том, чтобы быть рядом, пока эта любовь перестраивается.
И замыкает мою подборку двухтомник Джуд Энн Кэссиди, Филлип Р. Шейвер Теория привязанности.
9. Том 1. Биологические и генетические аспекты. Показывает фундамент, без которого невозможно объяснить работу терапевтических методов.
10. Том 2. Возрастные особенности. Объединяет все, что было раньше: нейробиологию, развитие в младенчестве, детство, подростковый период, взрослую привязанность, романтические отношения, старение.
Рекомендую все!
Автор: Кульнева Ольга Анатольевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru