В страдании мы часто воспринимаем мир в черном цвете. И если говорить про горе, которое переживается большей частью как грусть, в случае если мы можем его осознавать, то при сложности в опознавании мы можем ощущать его как усталость и напряжение. А вот переживание травмы и утраты часто даже при осознании сложно опознать как это переживание живет в теле. Интересно, что когда мы испытываем страдания, это не только наше индивидуальное переживание, она рождается на границе контакта человек-среда и можно сказать про страдание отношений, и мы так или иначе включены в нашу окружающую среду.
Наступление страдания обычно происходит неожиданно, и мы поражены, удивлены, пребываем в шоке. Неожиданная боль всегда острее, и по мере уменьшения неожиданности она может уменьшаться. Также оно усиливается потерей возможности к привычным действиям. Мы стремимся сохранить привычное, хотя это уже невозможно. Тут нужно будет провести работу над изменением привычки, что требует немалых усилий. И актуализируется еще ужас страдания, в который мы попадаем, в том числе и глубокая жалость к себе, в которой мы словно проваливаемся в темноту, в младенчество и яростно и горько кричим.
В этой статье я хочу сконцентрироваться вокруг понятия «горе» , которое возникает вследствие утраты. Однако не всегда утрата означает именно смерть близкого, но и разрыв значимых отношений, изменения в жизни, утрата дома и тп.
Процесс горя уникален как и уникален опыт каждого его переживающего. Часто можно заметить проблемы со здоровьем у человека в горе, риск депрессии, тревожность и панические атаки, риск суицида. Этот процесс во многом зависит от характера, обстоятельств и особенностей ситуации горюющего. Однако общая хронология процесса такова:
Кармен В.Бандин выделяет следующие стадии:
Опережающее горе - этот период подготовки к будущей потере, когда человек узнает о смертельном диагнозе и близкой смерти. Далее идет острое горе - в момент смерти и после нее - это период неверия в случившееся, отрицания и деперсонализации. Раннее горе может длиться до трех месяцев, в этот период человек все еще не готов принять факт смерти, волны страдания интенсивны, боль сильна. Прерывающееся горе наступает позже и длится от трех месяцев до нескольких лет. В этот период волны страдания продолжают накатывать, но уже с меньшей интенсивностью, горюющий начинает принимает отсутсвие умершего, занимается внутренним поиском, созданием новых смыслов. После года ( но может и после трех-четырех) наступает период позднего горя , когда чувство одиночества сохраняется, но человек уже начинает планировать будущее и строить новый образ жизни. Есть еще скрытое горе, которое проявляется по прошествии времени, и активизируется при воспоминании об утрате.
Существует также несколько классификаций горя, о которых я расскажу в следующей статье. И об особенностях работы с горем в гештальт-подходе.
Буду рада вашим откликам в комментариях.
На фото :: апрельское Белое море, снятое на пленку.
Автор: Холодова Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru