Помните про выбор: быть правым или счастливым? Если вы честно выбрали счастье, но снова и снова оказываетесь в эпицентре ссоры — дело не в отсутствии самоконтроля. А в скрытой выгоде, которую вы бессознательно получаете от конфликта. Пора её найти. 👇
В прошлом посте мы говорили об одной из самых трудных развилок в отношениях: «Ты хочешь быть правым или счастливым?» Многие из вас тогда честно ответили — конечно, счастливым. Но проходит день, неделя, и возникает новая ссора. Вы снова стоите на своем, доказываете, аргументируете. И снова, уже остыв, ловите себя на мысли: «Почему я не смог остановиться? Ведь отношения дороже».
Знаете, в чем парадокс?
Если вы, даже успокоившись, все равно ловите себя на желании «дожать» партнера холодными аргументами — значит, конфликт вам зачем-то нужен. Значит, в нем есть скрытая выгода, которая сильнее вашего желания жить в мире.
Мы привыкли думать, что ссора — это всегда боль и разруха. Но психика человека хитрая. Она никогда не тратит энергию просто так. И если конфликт возникает снова и снова, как по расписанию, значит, на выходе вы получаете некий «бонус». Тайный орден, который вручаете сами себе.
Что вы на самом деле ловите в ссоре?
Давайте представим: вы кричите на мужа из-за немытой чашки. Вроде бы цель — чистота. Но если разобрать этот клубок эмоций, внутри может оказаться:
· Сладкое чувство превосходства: «Я белая и пушистая, а он — неряха».
· Разрядка после тяжелого дня: безопасно сбросить пар на родных.
· Прилив энергии: злость бодрит, когда внутри пустота и скука.
· Возможность побыть жертвой, чтобы ничего не менять в своей жизни.
Страшно признавать такое? Еще бы. Но только сняв розовые очки, можно реально повлиять на отношения.
Сегодня я предлагаю вам не читать мораль, а заняться детективом. Давайте вычислим вашего личного «внутреннего шпиона», который провоцирует ссоры. Ответьте честно — никто не узнает, это пространство вашей личной честности.
Опрос: Какую скрытую выгоду вы преследуете в конфликтах?
Выберите самый близкий для себя вариант.
· Чувство правоты. Кайф, когда вы умны, а другой — нет, то есть моральное превосходство. (Иногда так сладко быть «правым» на фоне «неправого»...)
· Власть. В конфликте вы хотя бы на миг управляете ситуацией. (В обычной жизни вы часто уступаете или не чувствуете контроля?)
· Разрядку. Внутри всё кипит, надо сбросить пар. (Семья работает громоотводом для вашего стресса.)
· Жалость к себе. Роль «бедного страдальца», которому можно ничего не менять. (Обида — отличный способ лечь на диван и сказать: «Отстаньте, я жертва».)
· Энергию. Злость бодрит. Когда скучно, пусто или страшно. (Без ссор жизнь пресная, конфликт красит ее в яркие цвета.)
· Месть. Чтобы знал(а). Чтобы не расслаблялся(ась). (Привет, старые обиды, которые мы отыгрываем сейчас.)
· Избегание близости. Ссора — отличный способ отодвинуть партнёра и спрятаться за обвинениями. (Когда страшно открыться, проще наорать и уйти в комнату.)
· Я не ссорюсь, у нас всё мирно. (Проверьте себя через неделю. Часто подавленный гнев бьет мигренями или молчаливыми бойкотами.)
· Другое (напишите в комментариях, мне очень важно знать ваши наблюдения)
Что делать с этим знанием?
Просто признать.
Если вы выбрали «Власть» — спросите: где еще в жизни вы можете быть главной? Может, пора заняться проектом, где вы рулите процессом?
Если «Разрядку» — ищите спортзал или подушку для битья. Семья — не ринг.
Если «Чувство правоты» — учитесь хвалить себя без обесценивания других. Вы и так молодец, вам не нужно доказывать это, унижая близкого.
Семейные ссоры — это всегда маска. Под ней прячется или боль, или усталость, или неудовлетворенность жизнью. Снимите маску — станет легче дышать.
А что дальше?
Если вы чувствуете, что готовы идти дальше, если устали от войны и хотите научиться выходить из конфликтов без потерь — не пропустите следующий пост. В нём мы разберём как не сорваться обратно в войну, когда внутри всё кипит. Будет горячо и полезно.
Не останавливайтесь на опросе.
Самое интересное — впереди. В следующих постах мы разберем, что делать с той выгодой, которую вы сейчас нашли. Как говорить, чтобы слышали, и молчать, чтобы понимали.
Чтобы получить полную карту выхода из конфликтов — подписывайтесь на канал.
Здесь мы идем от простого к глубине.
С любовью семейный психолог Ольга Шульц
Записаться ко мне на консультацию можно через сайт психологивпути.рф