Когда мы не можем отпустить прошлое?
Когда у нас нет определённой позиции, ясности и понимания о нём. Когда внутри есть спор, нарушенное равновесие, конфликт о том, что с нами произошло. Когда мы ведём диалог, выясняем и перепроживаем событие вновь и вновь.
Когда нет точной и конкретной оценки, незавершённое действие (гештальт), который начинает жить "свою жизнь" используя нашу.
Эта утечка энергии всегда ослабляет нас, так как мы живём в прошлом и самим прошлым, а на реальную жизнь сегодня нет сил.
Нас не мучают хорошие события, нас мучают только те, где есть "сквозняк" через который утекают в прошлое наши силы, где мы оправдываемся и обвиняем, стыдимся и боимся.
Что можно сделать?
Разобрать заново волнующую тему с трехпозиционного описания( техника НЛП) . Пересмотреть событие с нескольких сторон и пережив, увидев иные смыслы, дав этому определение- завершить спор.
Иногда нам хорошо помогает практика просмотра себя в тех событиях через "фотографию". Разложить мысленно свои фотографии в тех болевых моментах, и собрав их, создать общую фотографию себя сейчас, но уже объединив это и с положительным опытом по жизни.
Иначе говоря, вы сейчас, это совокупность всего пережитого опыта в плюсе и в минусе. Плюсы мы часто не помним, а минусы как будто нас не отпускают, но на самом деле это мы в них вцепились и держим, поэтому нам не приятно, но не забывается.
Ваша фотография сейчас, это точный сложный слепок всех вас во всех событиях. И если вы нравитесь себе сейчас, то значит вы признали всё важным и значимым, минусы, и плюсы.
Опыт боли даёт нам милосердие и сострадание, опыт предательства даёт внутреннюю верность и порядочность, опыт лжи даёт мудрость видеть правду не доказывая её другим, а опираться на неё внутри себя и так далее.
Не надо обманывать себя меняя плохое на хорошее, надо принять плохое и уравновесить это хорошим.
Мы не плохие или хорошие, как и другие, мы и плохие, и хорошие по поступкам. Мы разные и лучше, если мы в равновесии, балансе, в норме, в целостности. Важно признать "плохое", что сделано нами и нам, завершив это ценным изменением в нас.
Это при силу, взрослость и свободу идти вперёд.
Автор: Зиновьева Наталья Юрьевна
Психолог, Антикризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru