Сегодня краткий отчёт по питанию , не успеваю ничего. Как же мало времени в сутках! Да ещё и любимый пёсик подкинул проблем, куда ж без этого😉.
В итоге вышло так:
Как же я постаралась, в итоге все кружочки зелёные.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о похудении для самоконтроля. Моя цель - постройнеть к лету и вернуть себе свой комфортный вес. Я не "сижу" на диетах, считаю калории и стараюсь соблюдать баланс КБЖУ.
Сегодня краткий отчёт по питанию , не успеваю ничего. Как же мало времени в сутках! Да ещё и любимый пёсик подкинул проблем, куда ж без этого😉.
Отчёт
- На завтрак - бутерброды с огурцом , сыр-кремом и листьями салата, кофе:
- На перекус- творожок:
- На обед доела суп с капустой , сметана 15 грамм, без хлеба:
- На второй перекус- печень куриная и огурцы , хлеб отрубной:
- Чуть позже пила чай с кешью 20 грамм:
- На ужин готовила лепешку Роти с сосиской, огурцом , листьями салата и соусом Кальве лёгким, без фото, просто забыла сделать.
- Позже пила чай с марципанкой.
В итоге вышло так:
Как же я постаралась, в итоге все кружочки зелёные.